放下一個深愛的人就像拔掉心里那根刺，疼但必須做。承認"愛而不得"是成年人的必修課，那些深夜翻聊天記錄的日子，我們都懂。

別騙自己了，先撕開傷口才能愈合

我知道你現在可能還在偷TA朋友圈，輸入法還記得TA名字的縮寫。但真正的放下，是從承認"我們沒可能了"開始的。試著把手機里那些合照鎖進隱藏相冊，把紀念品打包塞進儲物箱——不是要你忘記，是給回憶找個不礙事的位置。

戒斷反應來得比還猛

突然空出來的周末下午，路過常去的奶茶店，甚至聞到相似的香水味...這些猝不及防的瞬間最要命。這時候別硬扛，給閨蜜打電話嚎啕大哭，或者去健身房把跑步機踩出火星子都行。我試過連續三周每晚抄心經，后來發現不如直接對著枕頭喊"去他媽的"來得痛快。

有個殘忍的真相：時間從不是解藥，而是麻藥。三個月后你還是會在KTV聽到某首歌突然哽住，但至少現在你能完整吃完一頓飯了不是嗎？

把TA從"特別關心"移出生活

別再制造偶遇了寶貝，取消置頂只是第一步。試著把每天想聯系TA的沖動轉化成其他事：報名那個拖延已久的烘焙課，跟著視頻跳劉畊宏，或者干脆換個新發型。當你的生活被新鮮感塞滿，舊傷口就沒那么多地方疼了。久久經驗網 Www.exp99.cOm

有個朋友在分手后養了只布偶貓，現在她手機相冊全是貓片，"以前給他買禮物的錢現在全砸罐頭了，這敗家玩意兒比前任可愛多了"——你看，新的羈絆會慢慢長出來的。

最后那道坎得自己跨過去

某天你突然發現，想起TA時心臟不再抽痛了，就像看一部看過的老電影，劇情記得但不再共情。真正的釋懷不是刪除拉黑，而是TA靜靜躺在通訊錄里，你卻再沒點開的欲望。這時候恭喜你，終于把那段愛情熬成了人生故事里的一個標點符號。

記得《重慶森林》里金城武說過什么嗎？"不知道從什么時候開始，在什么東西上面都有個日期，秋刀魚會過期，肉罐頭會過期，連保鮮紙都會過期。"愛情也有保質期，放過期的，就該扔了。