今天我們來聊一下想養生保健，艾灸經過幾千年的發展，我們該如何正確對待它！

再聊這個話題之前，我們先來看一下兩個最熟悉，最常見的詞語：”養生“和“醫生”。我把它倆放一起，大家能看出什么嗎？這里“養”和“醫”，都是動詞！說到這，大家應該明白了吧，也不要把醫生當成一個名詞?！搬t生”說全了，就是“醫治有病的生命”，而“養生”就是“養護未病的生命”！

艾灸吧

但是，我們一般談起“養生”的目的，有的人會說，我知道，養生的目的就是活的久唄。那么，如果讓人每天病怏怏的活一百歲，我想誰也不熱衷養生了，那就真應了國內某著名相聲大師的話，那時候，人都活夠了！所以，養生的目的，應該是兩個，一個是延長生命的長度，另一個就是擴展生命的寬度（質量）。

那么，按照理論來講，人能活多大年齡呢？目前比較主流的推算方法有三個，不論從那種角度去推算，人類的壽命最低都是在110歲以上才正常！但是，我們身邊，有幾個人能活到這個壽命呢？極少！在我們生活中，覺得一個人能活80歲，那就不得了了！這其中，最主要的原因之一，就是，目前人們接受養生的觀念不強烈！在人們的身體還沒有呈現”病“態的時候，百分之80的人，是不能夠耐心的去傾聽一個養生愛好者去和他談養生的！（主要原因就是目前養生行業也確是需要凈化了?。┧麜X得，我好著呢，我養什么生？

重病大病，很多都是日積月累達到一定量以后才引發的，可能一個小小的誘因就會發病，這個就和“壓垮駱駝的最后一根稻草”這個道理有點像了。

大家都聽過扁鵲三兄弟的故事：上工治未病，中工治欲病，下工治已病！而艾灸，就是你身邊的上工，但是卻一直被你當成下工來對待！所以，我們平時就要在未得病的時候就選取與身體狀況相應的保健穴位來艾灸，以防患未然！

對于艾灸的保健灸來講，各名家有各自的特點和方法。通過自身多年的總結經驗，一般而言，人生過程中，有四個穴位是必須灸的。那就是：身柱（幼年），關元（中青年，女性換成中極），足三里（老年），神闕（全年齡段）。只要日常按年齡段，把這4各穴位灸到了，功效自現！（最主要這四個穴位是沒有任何副作用的，隨時可以灸?。?

大家都知道，我們人的生命，形象的說，就是陽氣（我們假設最大值為100）從100到0的過程。單純從這個角度，我們上述選取的四個穴位就有它的道理。

身柱穴（第三胸椎棘突下凹陷處）

幼兒正值快速生長期，發育迅速，為純陽之體。氣血比較通暢，對于艾灸的敏感度也是比較高的，所以艾灸”身柱“穴位，可以彌補快速生長所帶來的陽氣不足問題！對于孩子生長發育，增長身高等，都是相當不錯的！

關元穴（前正中線上，當臍中下3寸）

中青年時期正是機體發育成熟，氣血相對旺盛，精力充沛的階段。但是，由于工作操勞，思慮過度，也會由于先天不足或者后天失養而造成亞健康狀況，這些都是可以運用保健艾灸關元來調理的?。ò拇搜▽τ谀行陨柵e陷，效果尤其明顯！）

足三里（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置）

大家都知道，人老一般首先變現在胃口問題。所以老年時期的保健灸，重在調理脾胃。而足三里無疑是重中之重！它自己的功效不但能調理脾胃，強健臟腑，而且在保健長壽和預防疾病以及傳染病方面也是功效顯著的?。ū热缛锞倪\動，謝師的足三里灸等等）而且我們臨床中用來下氣，也是經常去使用的。

神闕（肚臍）

神闕，即是肚臍。這是人體中體表標志最明顯的穴位！也是最重要的穴位?。ㄔ谔哼€處于胞宮之內的時候，獲取營養的唯一渠道也是這個肚臍），而且，我們人體的黃金分割點，也恰恰是這個肚臍！可見，它對于我們人體的重要性，應該是不言而喻的！作為承上啟下的一個位置，平時保健艾灸之，強筋健骨，益壽延年都不在話下。