對(duì)于女性來(lái)說(shuō)只有皮膚好了，才可以擁有美麗的容顏。如果因?yàn)橐恍┰蚴鼓樕祥L(zhǎng)出斑點(diǎn)，這樣不僅會(huì)嚴(yán)重影響地影響到她們的容貌，而且還會(huì)對(duì)身體的健康造成一定的影響。如果知道了臉上長(zhǎng)斑的原因后，可以有效地預(yù)防這些因素的發(fā)生。

　　第一、對(duì)長(zhǎng)斑的內(nèi)因進(jìn)行調(diào)節(jié)

　　如果女性內(nèi)分泌失調(diào)，這樣會(huì)使得色素沉著。導(dǎo)致長(zhǎng)斑的原因有很多，可能是因?yàn)榍榫w不佳、睡眠不好、腸胃消化不良等，這樣使垃圾色素在體內(nèi)無(wú)法排除，從而使得臉上長(zhǎng)出色斑。所以必須平時(shí)多吃一些易消化的食物，多喝水有利于將體內(nèi)的垃圾排出，這樣才可以有效的避免臉上長(zhǎng)斑的情況。

　　第二、對(duì)于長(zhǎng)斑的外因進(jìn)行控制

　　女性臉上長(zhǎng)斑，有可能是因?yàn)橥獠康脑驅(qū)е露伞Ｈ绻つw受到紫外線的照射，對(duì)皮膚會(huì)造成一定的傷害。皮膚長(zhǎng)期接觸過(guò)多的紫外線，從而導(dǎo)致色素分泌過(guò)量，甚至?xí)?dǎo)致色素在皮膚內(nèi)沉淀。所以女性一年四季都要做好皮膚隔離的工作，不管何時(shí)都需要涂上一層防曬霜。

　　第三、避免自己的情緒波動(dòng)形成色斑

　　女性由于工作壓力大，導(dǎo)致情緒波動(dòng)很大，如果女性無(wú)法控制住自己的情緒，這樣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂身體容易產(chǎn)生疲勞，這樣就會(huì)引發(fā)色素沉淀。而且如果因?yàn)榫駢毫^(guò)大的原因，會(huì)使精神處于緊張、焦慮的狀態(tài)，這樣會(huì)影響到睡眠，當(dāng)睡眠不好時(shí)，會(huì)影響到皮膚的質(zhì)量。所以要控制好自己的情緒，經(jīng)常保持一種愉悅的心態(tài)，這樣對(duì)于皮膚的健康非常有幫助。

　　第四、避免光效反應(yīng)使皮膚產(chǎn)生色斑

　　一些感光食物，如檸檬、菠菜、貝殼等，這些食物最好白天不要吃，當(dāng)受到紫外線的照射時(shí)容易吸收紫外線。還有一些抗生素以及避孕藥等，都是感光的效果，可以吸收紫外線，這樣容易引起色斑的形成。所以，這些食物最好不要在白天吃，以免紫外線導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生色斑、對(duì)皮膚造成傷害。
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　　第五、避免疾病導(dǎo)致色斑的形成

　　皮膚老化時(shí)會(huì)引起新陳代謝變慢，垃圾和色素在腹中堆積、腎功能不強(qiáng)等這些不健康的狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致色斑形成，皮膚病也會(huì)導(dǎo)致色斑長(zhǎng)成，在皮膚上也會(huì)留下痘印形成色斑。所以如果要讓皮膚避免色斑的形成，必須要保持身體的健康，只有這些疾病不發(fā)生時(shí)才能避免色斑的形成。

　　總而言之，女人臉上皮膚長(zhǎng)斑是由于內(nèi)因和外因所造成的，加上一些環(huán)境的關(guān)系、服用一些藥物、還有疾病等，都可能使女性臉上長(zhǎng)斑。所以，為了避免色斑的形成，女性必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、并保持愉悅的心態(tài)，讓身心保持健康，這樣就可以避免色斑的形成。