枕頭干什么用呢？睡覺的吧！誰不知道啊。或著是女孩在孤獨的時侯抱在懷里的小寶貝啊。又或者是和小姐妹”動武“撒野時的武器。呵呵，可能大家的印象都不相同，其實枕頭還有一個大家想不到的用處，那就是在你睡覺之前枕頭可以跟你一起來做瑜伽！瑜伽本身就是一種能提高人體的潛在能力、調(diào)整機能、使我們?nèi)砀鞑课坏玫街委煹囊环N運動量比較小的運動項目。而枕頭是我們最為方便的一種工具。而且因為它非常柔軟，還有一個好處就是在每個睡床上都會有，為何不能想象一下把枕頭跟瑜伽相結(jié)合在一起呢？下面這2套睡前在床上可以跟枕頭結(jié)合的一種既能健身塑形又有助于睡眠安神的“枕頭瑜伽”，我們只需要利用每天睡前的十幾分鐘，就能讓我們練就平坦的腹部和纖細(xì)健康的美腿！

    第一式：瑜伽上伸腿式

    練法：身體仰臥，將枕頭夾在兩小腿的中間。慢慢自然吸氣，雙腿慢慢向上抬高約45度，保持4次呼吸。而后呼氣還原。

    效果：改善小肚腩的狀況。加強了脊椎的力量，同時有助眠安神的作用。

    第二式：瑜伽倒置式

    練法：身體仰臥，枕頭墊在臀部下方，雙腿慢慢豎起貼在墻上，保持這個姿勢3-5分鐘。

    效果：可以消除小腿水腫，血液充分向上半身回流，治療和預(yù)防靜脈曲張，可以很快感到有睡意。