很多人都希望自己有個健碩的好身材，那么男人健身都有哪些好的方法呢？

　　健身方法1、慢跑健身

　　慢跑是一項非常健康的健身好方式。慢跑需要講究勻速運動，不要一下快速一下慢速，每天堅持半個小時，就能跑出健碩的好身材。

　　健身方法2、仰臥卷曲健身

　　仰臥卷曲和仰臥起做是不一樣的哦，雙手放在臉部兩側或者交叉放在胸前，半起身，交替動作，這個健身方法可以很好的鍛煉腹肌。

　　健身方法3、啞鈴健身

　　啞鈴健身是宅男們健身的首選好方法，自己購買對啞鈴，然后在家里，根據網上的啞鈴教程，每天堅持鍛煉半個小時，就會收到意想不到的健身效果。

　　健身方法4、滾輪健身

　　滾輪健身，主要是鍛煉腹肌的哦，想要減掉小肚腩的男士們，進行滾輪健身是最好的健身方法。動作如下：雙手握住滾輪兩側，身體前傾，滾輪先著地，向前伸展，再往回收，然后站立起來。

　　健身方法5、健身房健身

　　健身房健身有比較大的好處，有專人指導健身動作，健身器械又非常齊全，不失為健身的一個好方法，但是要花費一定的金錢。