1.有規(guī)律的健身。要想健身達(dá)到最佳效果，建議一定要有規(guī)律的健身。健身是一件長(zhǎng)期的事，也不是一蹴而就的事，只有有規(guī)律的健身，你的身體素質(zhì)才會(huì)越來(lái)越好，你的健身效果也才會(huì)越來(lái)越好。有規(guī)律的健身就是指，健身一定要注意方式方法，而且要規(guī)定好每天的健身時(shí)間，只有有規(guī)律的健身，才能更好的鍵好身。

　　2.選擇合適的健身方式。要想健身達(dá)到最佳效果，建議一定要選擇合適的健身方式。健身的方式有很多種，無(wú)論你選擇哪種健身方式，只要適合自己就行，也許有些健身方式對(duì)別人是管用的，但是對(duì)你并不一定有用，所以根據(jù)自己的身體素質(zhì)，選擇最適合自己的健身方式就是最好的健身，也是最能達(dá)到效果的健身了。

　　3.能夠堅(jiān)持做健身。要想健身達(dá)到最佳效果，建議一定要能夠堅(jiān)持做健身。堅(jiān)持做健身，才能印證一句話，叫堅(jiān)持才會(huì)勝利，只有不斷地堅(jiān)持，你的健身效果才會(huì)越來(lái)越好，你也才有可能練出不一樣的身材，達(dá)到不一樣的健身效果。

　　4.健身搭配合理飲食。要想健身達(dá)到最佳效果，建議一定要在健身的時(shí)候搭配合理飲食，也就是說(shuō)不光是要注重健身，還得要注重飲食，因?yàn)榧偃缒闶且贿吔∩恚缓竽阌质且贿吅３院：龋枪材悖愕慕∩硇Ч隙〞?huì)很差勁的，因?yàn)槟愕慕∩矶紩?huì)因?yàn)槟愕呢澇远_(dá)不到啥子明顯的效果，甚至?xí)μ澮缓埩恕?