肩周炎疼痛癥狀比較嚴重，治療往往以解除疼痛，預防關節功能障礙為目的。

　　①吊腕法

　　將患側前臂懸吊起來，限制患側上肢活動，使肩關節得以充分休息，可以減輕疼痛。

　　②冷敷

　　把冰袋或者冰箱里其他冰凍的東西包在干凈的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能緩解疼痛。每次冷敷5-15分鐘。

　　③熱敷

　　用熱水把毛巾浸透后擰干，溫度以不燙傷皮膚為宜。為了減少散熱，可以蓋上一層塑料。熱敷時間為10分鐘。

　　④墊肩法

　　如果因為疼痛而無法入睡，可以用枕頭墊在疼痛的肩部，使肩部有一個較為寬松舒服的位置。

　　⑤康復操

　　有些人因為肩部疼痛而不敢活動肩部，其實適當做一些康復操不僅能改善局部血液循環，促進炎癥的吸收，還能保持肩關節活動度。

　　摸墻爬高

　　面對墻壁站立，兩腳分開與肩同寬，上肢向前伸，用指尖做爬墻動作，由低到高，直到肩臂肌肉有牽拉酸痛感，動作重復10次。

　　反手摸背

　　坐著或站立，用疼痛那側的手背去觸碰背部，在腰背部上下移動，盡量讓手碰到肩胛部，使肩關節后伸內旋。動作重復10次。