骨質(zhì)疏松主要多見與老年，現(xiàn)在上班族普遍容易骨質(zhì)疏松，主要是在公司久坐，又缺乏鍛煉。下面分享下骨質(zhì)疏松最佳治方法。

　　1.運(yùn)動，身體不健康，大部分原因就是因?yàn)檫\(yùn)動太少了，我們要根據(jù)體質(zhì)建立一個(gè)運(yùn)動的計(jì)劃，常見的有跑步、太極拳等運(yùn)動。

　　2.日光浴：曬太陽有助于維生素d的生成，平時(shí)我們也可以多吃一些含有維生素d的食物。不要曬中午的太陽，容易中暑。

　　3.藥物：有一些補(bǔ)鈣的藥片可以幫助幫助治療骨質(zhì)疏松，或者買一些保健產(chǎn)品調(diào)養(yǎng)。記得根據(jù)醫(yī)生的囑咐服用。

　　4.少熬夜：經(jīng)常熬夜的人體質(zhì)容易下降，容易犯困，不利于機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　5.多去公園走走：經(jīng)常去公園散散步，所謂飯后百步走，活到99，散步有益于身體健康，呼吸新鮮空氣。

　　6.多結(jié)交老年朋友：最近我國大興廣場舞，沒事可以跟朋友一起跳廣場舞，多保持愉悅的心情、多活動，比吃什么藥都有效果。