高血脂是指血漿中膽固醇或甘油三酯水平升高，主要與遺傳、飲食、體重、年齡等因素有關(guān)。生活注意事項有調(diào)整飲食、適當運動、戒煙戒酒、保持心情愉快等。如果患者血脂長期升高，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

　　1、調(diào)整飲食：高血脂患者在生活中需要對飲食進行調(diào)控，應避免食用高脂肪、高熱量的食物，如動物內(nèi)臟、肥肉等，建議適量多吃蔬菜水果，如芹菜、白菜、花菜、蘋果、香蕉等。同時應做到粗細搭配，少吃甜食，多吃粗糧，例如燕麥、玉米等。食用鹽盡量控制在每天6g以下，戒煙限酒；

　　2、適當運動：建議以有氧運動為主，如慢跑、騎自行車、游泳等，盡量避免劇烈運動，以免導致機體脂肪堆積，使血脂升高。當體重得到控制后，血脂升高的情況也會有所緩解；

　　3、戒煙戒酒：長期酗酒和吸煙會導致機體內(nèi)甘油三酯和膽固醇升高，引起高血脂。因此在日常生活中建議盡量戒煙戒酒；

　　4、保持心情愉快：日常生活中建議保持心情愉快，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中。因為情緒異常波動也會對血脂水平產(chǎn)生影響，引起血脂升高；

　　5、其他：高血脂患者除了在生活中注意上述注意事項外，還需要定期監(jiān)測血脂水平，如果血脂水平仍持續(xù)升高，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用藥物進行治療。