說(shuō)是懶得減肥，所以才那么胖，那你是否知道有些減肥方法懶人一樣可以做到，那么好的事，怎么可以輕易錯(cuò)過(guò)，一不小心就減肥成功了呢！那么懶人瘦身法究竟有哪些呢？

　　睡覺(jué)減肥

　　躺著減肥，夠懶的了吧，不過(guò)你會(huì)說(shuō)每天都睡覺(jué)自己也沒(méi)見(jiàn)瘦啊。你先聽(tīng)我說(shuō)啊，首先，在深度睡眠中，人的大腦會(huì)悄然分泌大量成長(zhǎng)荷爾蒙，它會(huì)指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝減慢，也就自然會(huì)減慢脂肪的燃燒，對(duì)減肥非常不利；其次，缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致你食欲大增，容易造成熱量攝入過(guò)量的問(wèn)題，那也就成了減肥的大障礙啦！所以，你要反思一下自己的睡眠是否充足，當(dāng)然還要在正確的時(shí)間睡覺(jué)，才能有充分的精力去燃燒脂肪！一般不要超過(guò)12點(diǎn)鐘睡覺(jué)。

　　泡個(gè)熱水澡也能減肥

　　洗熱水澡可以幫助你消除一天的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)代謝，促進(jìn)脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升，升至38度左右時(shí)，便開(kāi)始出汗，出汗能把身體內(nèi)大量的水分排出體外，同時(shí)也消耗掉大量的熱量，也就達(dá)到了減肥的目的。

　　原地組合減肥跑步法

　　不想出門那么在房間里運(yùn)動(dòng)也能瘦，減肥達(dá)人趙奕然發(fā)明了一種減肥方法，在室內(nèi)即可減肥。首先你要準(zhǔn)備一雙舒服的跑鞋，還有腳墊，避免影響到樓下。跑步開(kāi)始前調(diào)整好心肺的呼吸節(jié)奏，調(diào)整好步伐的頻率，將身體的各個(gè)部位充分的活動(dòng)開(kāi)，是非常關(guān)鍵的。然后熱身手臂擺動(dòng)，雙腿跑起來(lái)，堅(jiān)持55分鐘，你可以在跑步的時(shí)候轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以看電視上或者感受音樂(lè)的動(dòng)感旋律，讓跑步成為一種輔助運(yùn)動(dòng)，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)堅(jiān)持跑步55分鐘是不那么困難的。

　　最最重要的是，雖然懶，但只要有減肥的決心，堅(jiān)持下去，一定會(huì)有瘦的一天。