有很多肥胖的女性朋友常常會(huì)說自己喝水都會(huì)胖。其實(shí)，喝水是不會(huì)出現(xiàn)肥胖的，因?yàn)樗锩娌]有熱量和脂肪。而且只要大家找對(duì)喝水的方法，還能夠很快瘦下來。那么究竟怎樣喝水才能減肥呢?有哪些喝水減肥的妙招呢?

　　怎樣喝水才能減肥

　　1、每天喝2000毫升水

　　每個(gè)人的生活狀況和運(yùn)動(dòng)量都不一樣，所以每個(gè)人每天所需求的水分是不一樣的。不過，就大多數(shù)情況來說，一個(gè)人一天需要喝2000毫升的水，這是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，尤其是想要減肥的姑娘們，必須要喝到這個(gè)量才能夠瘦身。所以，在我們的生活中，一定要多喝一些水，減肥的朋友們也可以使用鬧鐘來定時(shí)，隔兩個(gè)小時(shí)喝一大杯水。

　　2、白天多喝一些

　　由于白天人們的活動(dòng)量都比較大，身體的新陳代謝也要好很多，所以喝進(jìn)肚子里面的水很容易就被代謝掉。因此，最好在一天要喝的水分的三分之二放在白天。當(dāng)然也有關(guān)于睡眠品質(zhì)的原因，相信大家都不希望在晚上的時(shí)候常常起來上廁所。另外，大家最好將2000毫升的水分成8-10次來喝，即使沒有十分口渴的情況，也可以喝一些水。

　　3、運(yùn)動(dòng)和用餐前喝水

　　另外，在進(jìn)行會(huì)大量流汗的運(yùn)動(dòng)之前，必須要補(bǔ)充身體里面的水分，不然很有可能會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。在流汗運(yùn)動(dòng)完之后，可以適當(dāng)性的喝一些還有礦物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲食，想要減肥的朋友還是喝白水。在準(zhǔn)備吃飯之前，也可以喝一杯水，這樣不但能夠增加飽腹感，還能夠減肥。