為了提高生活質(zhì)量和壽命，人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生，但如果養(yǎng)生不得法，往往事與人違，根據(jù)筆者多年來(lái)的觀察，所謂養(yǎng)生不得法，實(shí)際上存在以下誤區(qū)：

　　誤區(qū)之一 盲目跟風(fēng)

　　有些老年朋友，由于缺乏根據(jù)自己實(shí)際情況選擇養(yǎng)生的方法，往往容易盲目跟風(fēng)，即看看周?chē)睦夏昱笥延檬裁捶椒梢责B(yǎng)生，就跟著干起來(lái)。如跟著別人天未亮就起床，在市區(qū)一些街道與公園、濱江與廣場(chǎng)上散步或慢跑，搞得精疲力竭，結(jié)果是人家走出個(gè)健康，而自己走出個(gè)骨關(guān)節(jié)病或氣管病。如有些老年朋友跟著人家，氣喘呼呼地登上西湖“四望樓”，人家鍛煉出好體力，自己卻因此而誘發(fā)冠心病心絞痛來(lái)。如跟著一些老年朋友下水游泳，人家游得很健康，可以消除從前的一些慢性病，可自己卻游出個(gè)“心力衰竭”，差點(diǎn)喪命。如跟著一些老年朋友吃一種以松針為原料的保健藥，人家吃得津津有味，自己卻吃出個(gè)胃腸炎來(lái)……

　　這種盲目跟風(fēng)的養(yǎng)生，比較普遍，當(dāng)然大多數(shù)是跟得對(duì)的，但一些人沒(méi)有根據(jù)自己的實(shí)際情況，不量力而行，往往不僅得不到預(yù)期的結(jié)果，甚至?xí)l(fā)生生命危險(xiǎn)。

　　誤區(qū)之二 輕信一些保健品不科學(xué)的宣傳

　　如今一些保健品經(jīng)銷(xiāo)商，為了拓寬銷(xiāo)售渠道，以實(shí)現(xiàn)更大的利潤(rùn)，違背廣告法的法條，利用名人效應(yīng)，采取一些夸大其功效的宣傳，而一些新聞媒體，由于利益的驅(qū)動(dòng)，缺乏認(rèn)真審查，竟為其“廣而告之”。如一個(gè)保健鞋品種，將其功效說(shuō)得神乎其神，揚(yáng)言只穿其鞋，不用吃藥就可以治所有的病。一時(shí)間，購(gòu)買(mǎi)者紛紛。有些人明明用之無(wú)效，甚至出現(xiàn)“反應(yīng)”，但為了不給別人說(shuō)其傻瓜，花了六七百元買(mǎi)一雙價(jià)值只有百幾十元、而且起不了保健效果的“保健鞋”，別人向其咨詢，只得含糊其詞，結(jié)果讓周?chē)囊恍┤艘餐瑯域_，等到人人一齊說(shuō)“受騙”，為期已經(jīng)晚了。

　　有些經(jīng)營(yíng)骨關(guān)節(jié)“特效保健品”的代理商，吹噓什么他的骨刺藥，吃一個(gè)療程癥狀消失，二個(gè)療程骨刺減少，吃三個(gè)療程，骨刺全沒(méi)有，還可以保證今后不再?gòu)?fù)發(fā)。從現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，根本是不可能的！但總是有相當(dāng)多的老年朋友，相信這種“天天講”，但沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的宣傳，直到吃了幾個(gè)療程，花了數(shù)千元才知道不行，這類(lèi)上當(dāng)受騙的現(xiàn)象比比皆是。

　　更令人可笑的是，像張悟本一類(lèi)不學(xué)無(wú)術(shù)的人，胡說(shuō)什么“綠豆可治百病”，由于新聞媒體的吹捧，結(jié)果出現(xiàn)了全國(guó)千萬(wàn)保健迷跟風(fēng)搶購(gòu)綠豆，弄得綠豆價(jià)格飚升。此外，“地瓜治癌”、“生泥鰍養(yǎng)生”等偽科學(xué)養(yǎng)生方法也相繼讓一些人急于養(yǎng)生的人受害不淺，這就是輕信偽科學(xué)養(yǎng)生的后果。

　　誤區(qū)之三 濫食用保健品

　　在有些人眼里，保健品可以增進(jìn)身體健康，因此多多益善，于是乎，有些人逢有新的保健品面世，就搶著要。有位學(xué)了許多年中醫(yī)保健的老年朋友，本來(lái)自己是“健康老人”，但太重視保健品的食用和宣傳，結(jié)果自己卻因多吃保健品，反而鬧出重病來(lái)，不治身亡。他自己死前曾后悔地說(shuō)：“吃太多的保健品吃壞了身體。”

　　有位糖尿病患者，自以為得到了一條“單純吃刺海參可以治糖病”的驗(yàn)方，自己忽視吃降糖藥，而是拼命地吃刺海參，還動(dòng)員大家都來(lái)吃，結(jié)果卻是由于濫食刺海參、加之忽視藥物治療而猝死。

　　不少老年朋友聽(tīng)說(shuō)深海魚(yú)油可以治腦血管硬化而多吃，結(jié)果出現(xiàn)了胃腸消化不良，甚至還會(huì)出現(xiàn)維生素AD中毒癥；有些老年朋友聽(tīng)說(shuō)蛋白粉可以增加營(yíng)養(yǎng)因而“天天吃”，結(jié)果卻吃出便秘與積火；有些老年朋友聽(tīng)說(shuō)維生素C可以提高人體免疫力而大吃之，結(jié)果吃出個(gè)胃出血。一些老年朋友，由于保健心切，將保健品當(dāng)飯吃，結(jié)果由于濫食而吃出病來(lái)。

　　誤區(qū)之四 保健品越貴越好

　　有些老年朋友，由于積蓄甚豐，存在“食老錢(qián)買(mǎi)命”的思想，錯(cuò)誤地認(rèn)為，凡是價(jià)錢(qián)昂貴的保健品，都是好的，而那些價(jià)錢(qián)低廉的保健品就是差的，因此，寧愿多花些錢(qián)，買(mǎi)貴的保健品吃。保健品市場(chǎng)正是看好了這一消費(fèi)者群體的需求，將一些原來(lái)是再普通不過(guò)的藥物，變更個(gè)好聽(tīng)名字，換上新包裝，虛高價(jià)格，以吸引老年朋友。如一些維生素，加上一個(gè)好聽(tīng)的名字，再以“一粒當(dāng)數(shù)十粒”的宣傳，將價(jià)格提高數(shù)十倍。

　　有些保健品，本來(lái)就是用一些價(jià)值十分低的植物葉子做的，但為了提高其價(jià)值，在出廠價(jià)只有一盒幾元的，經(jīng)藥商一廣告，一盒就成了近百元的“貴重保健品”。真是物無(wú)所值，吃虧的還是那些認(rèn)為價(jià)格高的保健品就是好的保健品的老年朋友。

　　當(dāng)然，這些養(yǎng)生誤區(qū)，也會(huì)影響其他年齡的朋友，只不過(guò)老年人更容易因“老糊涂”而受騙。