年紀大了，往往會比較注意健康，但是老年人養生也會有很多的誤區，常見的誤區有長期吃粥、補鈣越多越好、吃得越清淡越好。

　　人到了老年，就會出現很多問題，精力也沒有以前足了，這個時候就會特別注意健康。有些人會通過養生來保持身體健康，會養生的人，這種做法確實不錯，但是不懂養生，聽了一些旁門左道或者方法有用，但是卻沒有把握點，這就會造成很多的養生誤區。

　　老年人養生誤區一：長期吃粥

　　老年了，人的咬力就不會這么好了，會出現牙齒缺損的情況，這時候吃粥對他們來說是比較容易的一個選擇，有些養生專家也建議老人應該多吃點粥，多吃粥有利于快速的消化。但是如果長期吃粥的話，那么會導致老人營養不良，同時會造成胃部不適。

　　老年人養生誤區二：補鈣越多越好

　　鈣是人體不可缺少的成分，老年人如果缺鈣的話，那么容易骨折，骨頭也容易變得脆弱。老年人是應該注意補鈣，但不是說補鈣得越多就越好，老人應該每天攝入800毫克的鈣，但是如果過量得話，不但不會對人的身體有幫助，還可能造成傷害。

　　老年人養生誤區三：越清淡越好

　　現在很多人都有營養過剩的情況，所以人們都趨向飲食清淡，特別是老人，如果吃得過于油膩，每天攝入高脂肪的食物，那對身體的危害是不可估計的，但是如果過于清淡的話，也是不好的。過于清淡，攝入的能量和脂肪無法維持一天正常的活動，老人就會消瘦得很快，體力很快就會下降。

　　老年人知道自己需要養生，這是一件好事，但是如果沒有掌控好的話，只是盲目的憑自己的感覺去養生，這是很危險的，因為有些看似合理的養生知識，其實是蘊含危害的，這需要你擦亮眼睛，以免闖入誤區。