年紀(jì)大了，往往會(huì)比較注意健康，但是老年人養(yǎng)生也會(huì)有很多的誤區(qū)，常見的誤區(qū)有長(zhǎng)期吃粥、補(bǔ)鈣越多越好、吃得越清淡越好。

　　人到了老年，就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，精力也沒有以前足了，這個(gè)時(shí)候就會(huì)特別注意健康。有些人會(huì)通過(guò)養(yǎng)生來(lái)保持身體健康，會(huì)養(yǎng)生的人，這種做法確實(shí)不錯(cuò)，但是不懂養(yǎng)生，聽了一些旁門左道或者方法有用，但是卻沒有把握點(diǎn)，這就會(huì)造成很多的養(yǎng)生誤區(qū)。

　　老年人養(yǎng)生誤區(qū)一：長(zhǎng)期吃粥

　　老年了，人的咬力就不會(huì)這么好了，會(huì)出現(xiàn)牙齒缺損的情況，這時(shí)候吃粥對(duì)他們來(lái)說(shuō)是比較容易的一個(gè)選擇，有些養(yǎng)生專家也建議老人應(yīng)該多吃點(diǎn)粥，多吃粥有利于快速的消化。但是如果長(zhǎng)期吃粥的話，那么會(huì)導(dǎo)致老人營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)會(huì)造成胃部不適。

　　老年人養(yǎng)生誤區(qū)二：補(bǔ)鈣越多越好

　　鈣是人體不可缺少的成分，老年人如果缺鈣的話，那么容易骨折，骨頭也容易變得脆弱。老年人是應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，但不是說(shuō)補(bǔ)鈣得越多就越好，老人應(yīng)該每天攝入800毫克的鈣，但是如果過(guò)量得話，不但不會(huì)對(duì)人的身體有幫助，還可能造成傷害。

　　老年人養(yǎng)生誤區(qū)三：越清淡越好

　　現(xiàn)在很多人都有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，所以人們都趨向飲食清淡，特別是老人，如果吃得過(guò)于油膩，每天攝入高脂肪的食物，那對(duì)身體的危害是不可估計(jì)的，但是如果過(guò)于清淡的話，也是不好的。過(guò)于清淡，攝入的能量和脂肪無(wú)法維持一天正常的活動(dòng)，老人就會(huì)消瘦得很快，體力很快就會(huì)下降。

　　老年人知道自己需要養(yǎng)生，這是一件好事，但是如果沒有掌控好的話，只是盲目的憑自己的感覺去養(yǎng)生，這是很危險(xiǎn)的，因?yàn)橛行┛此坪侠淼酿B(yǎng)生知識(shí)，其實(shí)是蘊(yùn)含危害的，這需要你擦亮眼睛，以免闖入誤區(qū)。