皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應(yīng)也是在睡眠時(shí)最為充足，可為皮膚提供充足的營養(yǎng)和氧氣，進(jìn)行自身的修復(fù)和新生，起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用，可以說睡眠是一個(gè)護(hù)膚良機(jī)。因此，若是長期睡眠不足，會(huì)給我們的肌膚造成一定程度的傷害，一起來看看。

　　傷害1、肌膚干燥缺水

　　肌膚沒有得到正常的休養(yǎng)，會(huì)影響到自身的鎖水機(jī)能，使皮膚嚴(yán)重缺水，同時(shí)，因無法保證氧分的供應(yīng)，皮膚會(huì)營養(yǎng)不良，導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況出現(xiàn)。

　　傷害2、局部色素沉積

　　眼睛最容易泄露你的生活作息時(shí)間。一旦熬夜、疲倦，黑色素就會(huì)毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會(huì)使眼睛疲倦，使身體內(nèi)血液循環(huán)不佳，而黑眼圈的產(chǎn)生就源于此。同時(shí)，因?yàn)檠h(huán)不好，大量的毒素及黑色素?zé)o法正常排出體外，長此以往會(huì)導(dǎo)致面部色斑的生成。

　　傷害3、油脂分泌過量

　　經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使皮膚自身的新陳代謝發(fā)生變化甚至紊亂，從而導(dǎo)致肌膚油脂分泌異常，過多的油膩如果無法被及時(shí)清洗掉，則會(huì)引發(fā)一系列的肌膚問題，如毛孔粗大、生出粉刺等。

　　傷害4、肌膚粗糙老化

　　美國一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足與肌膚粗糙有很大的關(guān)系。另外，當(dāng)皮膚微血管得不到充足血液時(shí)，皮膚細(xì)胞組織的新陳代謝會(huì)因皮膚缺乏營養(yǎng)而受到很大阻礙，隨后迅速衰老。

　　傷害5、皮膚黯淡無光

　　皮膚之所以有光澤，是因?yàn)槠つw的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養(yǎng)。而睡眠不足的人，常常出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應(yīng)有的紅潤光澤。