氣色好，身體好。看著女性光彩照人，就是氣色的影響，好的氣色看著臉上紅潤(rùn)有光澤，也是美美噠！雖然很多的女性很注意自己生活的保養(yǎng)，但是，確實(shí)很難養(yǎng)成好的氣色的，因此，即使是自己使用了再好的化妝品也是不能有好的面容。那么，在我們生活中女性要怎樣養(yǎng)好自己的氣色呢？

　　1、喝水最養(yǎng)好臉色 不讓自己成為咖啡因容器

　　萬(wàn)能的白開(kāi)水就是我們健康的最大的推動(dòng)力，您在生活中就要時(shí)刻注意自己的身體健康情況。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到我們的好臉色。

　　2、挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處，蔬菜也一樣

　　在生活中健康的飲食也是很重要的，您最好就是合理的控制自己的健康飲食措施。美國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。

　　3、去跳舞吧 舞出好臉色

　　你喜歡跳舞嗎？其實(shí)，在生活中好的氣色也是需要您不斷的運(yùn)動(dòng)的，跳舞就是一種不錯(cuò)的選擇。春季的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅(jiān)持。不如給運(yùn)動(dòng)添加點(diǎn)興奮的作料去跳舞是個(gè)好選擇，舞起來(lái)讓我們血液沸騰，快樂(lè)地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒，好臉色自然來(lái)。

　　4、稍微喝一點(diǎn)兒 黃酒

　　很多人對(duì)于酒就是很敏感的，感覺(jué)飲酒對(duì)我們的健康就是沒(méi)有好處的，其實(shí)，適當(dāng)?shù)狞S酒也是一種健康的飲食。臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。

　　5、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣 不放過(guò)每天的排毒機(jī)會(huì)

　　每天的排毒也是很有必要的，在生活中就要注意自己的健康排毒方式，進(jìn)行健康的生活，健康的排毒。我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫

　　6、午睡 享受午間美容

　　合理的睡覺(jué)也是一種健康的生活狀態(tài)，您在生活中也要注意自己的健康生活。是的，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，午睡是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。

　　7、山楂 每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物

　　想要有好臉色，保養(yǎng)就是很關(guān)鍵的，您就要在生活中注意自己的健康飲食方案。提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營(yíng)養(yǎng)成分單一，過(guò)多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛(ài)美又愛(ài)健康的你每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)。可以說(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。

　　以上就是女性健康的措施，您在生活中注意自己的健康了嗎？其實(shí)，女性的美麗之心是從來(lái)沒(méi)有消失的，只要是有健康的生活方式，注意身體氣色的調(diào)養(yǎng)就會(huì)有好的氣色出現(xiàn)。其實(shí)，現(xiàn)在的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)也是有很好的氣色調(diào)養(yǎng)功效的。最后，祝您身體健康哦。