秋季是個(gè)特別的季節(jié)，氣溫急轉(zhuǎn)直下，氣候干燥，人們的身體極易受到疾病的侵?jǐn)_！因此，秋季養(yǎng)生也就變的異常重要！養(yǎng)生并不簡(jiǎn)單的去從飲食上調(diào)整，首先你必須得知道關(guān)于秋季養(yǎng)生的一些秘訣，得要領(lǐng)才能更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)！

　　秋季是個(gè)特別的季節(jié)，氣溫急轉(zhuǎn)直下，氣候干燥，人們的身體極易受到疾病的侵?jǐn)_！因此，秋季養(yǎng)生也就變的異常重要！養(yǎng)生并不簡(jiǎn)單的去從飲食上調(diào)整，首先你必須得知道關(guān)于秋季養(yǎng)生的一些秘訣，得要領(lǐng)才能更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)！

　　秋天是萬物成熟的季節(jié)，也是人陽消陰長(zhǎng)的過渡期，因此秋季養(yǎng)生，無論是從情志、飲食、起居等方面都要順應(yīng)春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的自然規(guī)律，具體來說，有以下幾個(gè)要點(diǎn)。

　　貼秋膘

　　夏季由于氣溫偏高，人們的口味普遍較差，但進(jìn)入秋季后，氣溫雖還有余熱，但已沒有夏日的高溫給人帶來的不適感，所以胃口普遍變好。因此就有了“貼秋膘”一說。但貼秋膘一定要適度，不宜大吃大喝。

　　秋凍

　　進(jìn)入秋季后，暑熱剛盡，早晚溫差大，天氣變化異常，這些不宜立刻增加衣服，秋天微寒的刺激，可以使皮膚代謝加快，身體耐寒能力增強(qiáng)，適應(yīng)即將到來的冬季！當(dāng)然秋凍也要因人而異。

　　多食酸味食物

　　酸味能收斂肺氣，辛味則發(fā)散瀉肺，秋季肺宜收斂。盡量少吃蔥姜等辛辣食物，適當(dāng)?shù)亩喑院兴嵛兜氖澄铩?/p>

　　滋陰潤(rùn)肺

　　秋天飲食強(qiáng)調(diào)滋陰養(yǎng)肺，適當(dāng)食用芝麻、糯米、白蘿卜、蜂蜜、菠蘿等食物，多吃百合、秋梨等也可起到潤(rùn)肺的幫助作用。

　　忌悲

　　中醫(yī)認(rèn)為秋季是對(duì)應(yīng)肺臟的季節(jié)，而悲傷恰恰容易損傷肺臟。所以，在秋季要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理問題，遇到傷感的事情予以排解。