夏季養(yǎng)生小妙招，一般可以通過飲食、環(huán)境及鍛煉等方面來養(yǎng)生。

　　1.飲食方面：

　　許多人為了追求冰涼的口感而吃過多的冷飲，這樣的飲食習(xí)慣對腸胃刺激較大。夏天應(yīng)當(dāng)飲食清淡，多喝水、多吃水果蔬菜（西瓜、青菜、苦瓜等）及選擇易消化高營養(yǎng)的食物，忌辛辣油炸生冷。高溫環(huán)境飯菜容易滋生細(xì)菌，剩飯剩菜一定要謹(jǐn)慎處理。

　　2.環(huán)境方面：

　　夏季高溫的環(huán)境容易使人中暑，一定要做好高溫防暑工作，盡量避免在中午最高溫度的時候外出，選擇一天當(dāng)中氣溫較低的早上或晚上外出，預(yù)防中暑。居住環(huán)境切勿過于貪涼、長期吹空調(diào)及風(fēng)扇等，應(yīng)適當(dāng)合理降溫。

　　3.鍛煉方面：

　　夏季是鍛煉的好季節(jié)，可以適當(dāng)安排體育鍛煉如跑步、羽毛球、乒乓球等活動，增強體質(zhì)，提高免疫力。

　　夏季天氣炎熱，應(yīng)當(dāng)注意防暑，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理且有效的防暑及養(yǎng)生措施。如出現(xiàn)中暑等不適情況，建議及時前往醫(yī)院就診。