據(jù)研究，國外的保健專家和學(xué)者聲稱：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經(jīng)常的清除體內(nèi)毒素垃圾，就會在體內(nèi)存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內(nèi)有3——25公斤毒素垃圾。

　　那么這時候就需要我們適時地為自己清理體內(nèi)的毒素了。排毒方法很多，像洗腸、斷食都曾經(jīng)風(fēng)靡一時。但是，洗腸偶爾為之尚可。長時間反復(fù)刺激則會使腸管麻痹，最終甚至導(dǎo)致一些人為因素的疾病。斷食排毒法也要因人因時而異。

　　人體需要排毒的原因

　　一旦膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。另外，宿便是人體腸道的毒素根源，被重吸收的毒素會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性會經(jīng)常長痘痘。

　　排毒方法眾多，今天排毒達(dá)人為大家介紹水果排毒法。

五大水果排毒法

　　一.葡萄排毒法

　　排毒亮點：被譽(yù)為“清道夫”，是強(qiáng)效排毒的水果。葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并能夠清除體內(nèi)自由基，防止人體的氧化傷害;能幫助腸內(nèi)黏液的組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。

　　達(dá)人推介：把葡萄洗凈，連皮帶籽榨汁飲用。葡萄籽具有抗氧化作用，搭配維生素C含量高的水果一起食用效果更佳。另外，由于葡萄含糖量很高，容易內(nèi)熱，故陰虛內(nèi)熱、津液虧損、便秘者不宜食用。

　　二.獼猴桃排毒法

　　排毒亮點：有“長生果”美稱的獼猴桃，含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有清熱降火、潤燥通便、增強(qiáng)人體免疫力的功效。

　　達(dá)人推介：和肉類搭配最佳，可分解蛋白質(zhì)，化解多余油脂。另外，由于獼猴桃性寒，腸胃功能不好的人應(yīng)該少吃，女性在生理期間禁食。

　　三.檸檬排毒法

　　排毒亮點：檸檬中含有豐富的高度堿性，能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。而檸檬中所含的具有抗氧化功效的水溶性維生素C，可有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒。

　　達(dá)人推介：檸檬水搭配蜂蜜，一星期食用3天。

　　四.草莓排毒法

　　排毒亮點：草莓中含有大量果膠，能夠清潔腸胃。草莓還能夠促進(jìn)腸胃爬動，協(xié)助消弭水腫與身體的毒素，草莓的不同吃法還能使消化道順暢，協(xié)助掃除宿便。

　　達(dá)人推介：早餐時可以選擇草莓加上低脂酸奶飲用，還可在餐前飲用鮮草莓汁。另外，草莓中含有較多的草酸鈣，有尿結(jié)石者不宜使用。有腸胃炎、腸胃功能不佳的人也不宜食用。

　　五.香蕉排毒法

　　排毒亮點：香蕉味甘性寒，可潤腸通便，清熱解毒，通血脈、降血壓及整腸，增加皮膚光澤、補(bǔ)充能量，使人體力充沛。

　　達(dá)人推介：早餐時可喝一杯香蕉牛奶汁。另外，脾胃虛寒、易腹瀉的人不宜服用。

　　水果排毒法，既方便又簡單。但是，切不可單單只是奉行水果排毒，水果并不能作為主要的排毒方法，而是作為一種強(qiáng)有力的輔助工具，讓各位美眉更好的排毒。不過，適當(dāng)?shù)囟喑运瑢ξ覀兊慕】颠€是非常有幫助的哦！