其實日常生活中，有不少方法可以預防近視或者防止近視度數加深，下面為大家介紹一些預防和降低近視度數的方法，希望有所幫助。

　　1、經常做眼保健操

　　眼保健操能夠有效預防和治療近視，特別是經常用眼的白領和在校學生，應該每天定時做眼保健操。

　　3、經常轉動眼球

　　找個安靜的地方，雙眼睜開，不要動頭，只轉動眼睛，可以順時針慢慢轉，轉幾分鐘后再逆時針轉動眼球，這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如。

　　2、雙手搓眼

　　手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

　　4、飲食方法

　　飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。