在吃完飯后不能立即吃水果，這是很多人知道的，不過你知道其中的原因是什么嗎？為了我們的健康，飯后是有很多事情不能著急做的。今天，就來一起看看飯后7個“不急”都有哪些吧。

　　飯后7個“不急”

　　不急于吸煙。吃過飯后胃腸蠕動加快，而此時血液的循環也會加快，如果吸煙，肺對尼古丁等有害物質的吸收能力比平時大得多，對于人體健康極為不利。

　　不急于松褲帶。飯后放松褲帶，會使腹腔內壓下降，對消化道支持作用減弱，容易引起胃下垂等消化系統疾病。

　　不急于飲茶。茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質變成不易消化的物質，影響鐵的吸收；此外，茶水還會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。所以飯后1小時內最好不要飲茶。

　　不急于刷牙。在牙冠的表面有一層釉質叫琺瑯質。在進食酸性食物或果汁后，會使琺瑯質晶體變得松弛，如果此時立即刷牙，將會把琺瑯質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒就容易受到損害。因此，飯后漱口即可，至少要等上1-2小時才宜刷牙。

　　不急于散步。飯后胃處于充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯后大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現昏昏欲睡的感覺，此時散步，易出意外；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。所以飯后宜靜坐30分鐘再活動。

　　不急于洗澡。如果飯后急于洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴張，血流量加大，就會使供給胃腸等消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯后應先休息1-2個小時后再洗澡。

　　不急于上床。俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”。飯后至少休息20分鐘再睡覺，哪怕是午休也如此。