失眠在我們的日常生活中很常見，相信每個人或輕或重都曾經有過失眠的經歷，如果只是偶爾的并不是什么大問題，但是長期出現失眠睡不著，那就需要引起重視積極治療了。那治療失眠癥方法有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！

　　當失眠上升到失眠癥這樣一種疾病的層面以后，一定要引起重視。所謂失眠癥主要是指患者對睡眠時間或質量不滿足，最終影響了白天社會功能的一種主觀體驗，失眠癥的發生不僅會使人產生疲勞感，同時也會使人無精打采、反應遲鈍，情況嚴重的甚至會引起頭痛、記憶力不集中的問題，因此一定要積極給予治療。

　　(1)心理治療

　　如果是因為焦慮、悲傷或者其他不了精神因素引起的失眠癥，可以通過心理介入治療，來使患者將心理的焦慮放下，同時積極向患者講解關于睡眠的基本知識，這樣能夠在極大程度上減少不必要的預期性焦慮反應。

　　(2)行為治療

　　說到治療失眠癥這個問題，患者可以在睡覺前進行放松訓練，例如聽一段平靜柔和的音樂，看幾段讓人心情放松的文字，又或者是做上幾個放松身心的瑜伽動作等，都能夠使患者在睡覺前得到放松，能夠加快入睡的速度進而減輕因為擔心睡不著而引發的“睡前焦慮”。

　　(3)藥物治療

　　上文已經介紹了當失眠上升到失眠癥的程度，那么勢必要引起重視，因為失眠癥不僅僅只是睡不著的問題，長期下去可能會使患者身心受損，除了可能會出現抑郁癥以外，也有可能會引發諸多的健康問題。這個時候建議去到正規的醫院去檢查，由醫生來開具針對性的失眠藥物，從而治療失眠問題。

　　以上就是關于治療失眠癥的相關內容介紹，失眠癥的發病固然會對患者造成一系列的危害，因此一旦確診以后希望患者能夠正視自身的問題，積極配合醫生進行治療，只有這樣身體才能夠恢復健康的狀態。