提到“腰腿疼痛”，我們首先想到的是中老年人，隨著年紀(jì)變大，身邊的中老年人難免有腰腿疼痛的癥狀。但如今腰酸背痛，早已不再是老年人的專利，很多年輕人的四肢也開始出現(xiàn)酸痛感。那么，腰腿疼痛是什么原因呢？該如何去緩解呢？

　　引起腰腿疼痛的主要三大病因

　　1.骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松也會(huì)引起腰背痛，很多中老年人可能以為骨質(zhì)疏松容易引發(fā)骨折，但對(duì)骨松會(huì)引起腰背痛還很陌生。其實(shí)，隨著身體的骨密度不斷下降，就會(huì)出現(xiàn)全身的骨頭痛，尤其是腰背痛。

　　2.骨關(guān)節(jié)炎

　　骨關(guān)節(jié)炎也是引起腰腿痛因素之一，尤其是膝關(guān)節(jié)疼痛。中老年人之所以容易出現(xiàn)膝蓋痛，原因就在于膝關(guān)節(jié)軟骨磨損最嚴(yán)重了。當(dāng)軟骨磨損嚴(yán)重時(shí)，膝蓋就會(huì)出現(xiàn)鈍痛、酸脹痛，尤其是走路、上下樓梯時(shí)疼痛明顯，還可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)粗糙摩擦聲，這便是膝關(guān)節(jié)炎了。

　　3.腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤突出癥是腰腿痛最常見(jiàn)的原因之一。其實(shí)腰椎間盤突出癥最先出現(xiàn)的癥狀就是腰痛，且疼痛往往從上到下，轉(zhuǎn)移還有一定的模式，是從腰背往下轉(zhuǎn)移到臀部接著到腿部和腳。之所以腰腿痛會(huì)這樣走竄，是因?yàn)檠档纳窠?jīng)根發(fā)生了炎癥、水腫、缺血，這部分神經(jīng)支配的功能損傷，導(dǎo)致痛覺(jué)過(guò)敏，所以患者會(huì)感覺(jué)到遲鈍麻木或疼痛。

　　如何緩解和預(yù)防腰腿疼痛

　　越是上了年紀(jì)的中老年人越要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，適當(dāng)補(bǔ)充骨關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，如氨糖、鈣等可緩解和預(yù)防關(guān)節(jié)疾病，緩解腰腿疼痛問(wèn)題。骨關(guān)節(jié)炎的根本原因是與關(guān)節(jié)軟骨的磨損和骨關(guān)節(jié)滑液的缺失有直接關(guān)聯(lián)。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體軟骨中的氨糖含量逐漸減少，缺少了形成軟骨細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)素，軟骨組織受損、病變?nèi)找鎳?yán)重。因此，日常適當(dāng)補(bǔ)充健力多氨糖營(yíng)養(yǎng)很有幫助。