保護(hù)視力的方法有很多，主要的方法有合理用眼、正確的讀寫姿勢、保持光線舒適、眺望遠(yuǎn)方、來回運動物體訓(xùn)練等。

　　1、合理用眼

　　在日常生活中，需要合理用眼，如看書、看電視、看手機等的時間不宜過長，一般建議在用眼40分鐘后就要使眼睛適當(dāng)?shù)匦菹ⅲㄗh休息時間10至20分鐘，使眼睛保持著規(guī)律的休息，能夠充分地保護(hù)視力；

　　2、正確的讀寫姿勢

　　在學(xué)習(xí)時，要掌握正確的讀寫姿勢，桌子要和身高匹配，眼睛距離書本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離鼻尖約一寸，保持正確的讀寫姿勢，能夠很好地保護(hù)視力；

　　3、保持光線舒適

　　室內(nèi)的照明光線是可以影響視力的，光線太強會刺激眼睛，太弱則會使眼睛產(chǎn)生疲勞感，都對視力有影響。所以應(yīng)該要選擇舒適的光線，這樣才能夠更好地保護(hù)視力；

　　4、眺望遠(yuǎn)方

　　走向開闊的地帶，眺望遠(yuǎn)方，眺望遠(yuǎn)處的樹立、青山綠水等，這樣能夠較好地緩解眼睛疲勞，能夠有效地維護(hù)視力，預(yù)防近視；

　　5、來回運動物體訓(xùn)練

　　如羽毛球、踢毽子、拋接物體等，不僅能健身，對眼睛也有保健作用。在這些運動過程中，雙眼必須緊盯著球，穿梭來往，忽遠(yuǎn)忽近，旋轉(zhuǎn)多變的快速移動物體，令眼球不停轉(zhuǎn)動，促使眼睛局部血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，緩解眼睛疲勞，起到預(yù)防近視的作用。