保護(hù)眼睛視力的主要目的是緩解眼部疲勞、預(yù)防近視和緩解視力下降速度，保護(hù)眼睛視力的方法有很多種，但并沒(méi)有十條之多。通常可以通過(guò)糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)、避免過(guò)度用眼、改善用眼環(huán)境、注意眼部衛(wèi)生、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、緩解眼部疲勞、定期檢查視力等方式來(lái)保護(hù)眼睛視力。

　　1、糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)：在進(jìn)行讀寫(xiě)以及看電視、電腦、手機(jī)屏幕時(shí)要注意正確的姿勢(shì)以及合理的范圍，應(yīng)端正身體、不能距離過(guò)近；

　　2、避免過(guò)度用眼：在學(xué)習(xí)或娛樂(lè)時(shí)，尤其是在使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間注視書(shū)本或屏幕，每隔一段時(shí)間需有意識(shí)的進(jìn)行調(diào)整；

　　3、改善用眼環(huán)境：在用眼時(shí)應(yīng)當(dāng)注意光線充足，不宜過(guò)于耀眼或過(guò)于昏暗，以免眼球長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度調(diào)節(jié)而發(fā)生疲勞；

　　4、注意眼部衛(wèi)生：在日常生活中應(yīng)注意眼部衛(wèi)生，避免異物進(jìn)入眼睛或長(zhǎng)時(shí)間配戴隱形眼鏡，更不應(yīng)用臟手揉眼睛。如有異物進(jìn)入眼睛，應(yīng)及時(shí)清理并密切觀察有無(wú)不適；

　　5、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：生活上應(yīng)盡量避免作息、飲食不規(guī)律，熬夜對(duì)眼睛視力的損傷也比較大。同時(shí)注意少吃垃圾食品，比如炸雞、漢堡等，適當(dāng)多補(bǔ)充含有維生素C、維生素A的蔬菜及水果，如胡蘿卜、蘋(píng)果等；

　　6、緩解眼部疲勞：如果發(fā)生了眼部疲勞，應(yīng)及時(shí)休息調(diào)整進(jìn)行緩解，如堅(jiān)持做眼保健操、眺望遠(yuǎn)方、戶外運(yùn)動(dòng)、闔目休息等；

　　7、定期檢查視力：是預(yù)防視力下降的良好方式，如果發(fā)現(xiàn)視力狀況有變化，應(yīng)針對(duì)造成視力下降的原因進(jìn)行調(diào)節(jié)，如及時(shí)配戴合適度數(shù)的眼鏡等。