飲食健康關(guān)系著我們的身體健康，兩者是相輔相成的關(guān)系。俗話說(shuō)，病從口入，想要自己的身體健康，需要保障飲食的健康，這是有一定的道理的。那么，有哪些飲食健康小常識(shí)呢？

　　1、常吃宵夜對(duì)胃發(fā)生欠好的影響，由于胃一整天都得不到歇息。

　　2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對(duì)身體欠好。

　　3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

　　4、人們常以為飯后吃生果好，其實(shí)這是一個(gè)過(guò)錯(cuò)的觀念，在飯前吃生果是好的。

　　5、早上吃生果是金，正午吃生果是銀，晚上吃生果是銅。

　　6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，飯后可以吃。

　　8、每天早晨醒后，能夠先喝一杯白開(kāi)水，這樣能夠防備膽結(jié)石。

　　9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

　　10、少喝奶茶。由于高熱量、高油、沒(méi)有養(yǎng)分價(jià)值可言。長(zhǎng)時(shí)間飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

　　11、剛出爐的面包不宜立刻食用。

　　12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。

　　15、白日多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

　　17、少吃高油脂的食物。我們吃高油脂的食物需要花費(fèi)花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液會(huì)集到腸胃，易昏昏欲睡。

　　18、下午五點(diǎn)后，大餐少吃。由于五點(diǎn)后身體不需那么多能量。

　　19、10種吃了會(huì)高興的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

　　20、空腹不要喝牛奶。