1、在合適時間喝茶

　　如果想要喝茶來促進(jìn)身體健康，應(yīng)該選擇合適的時間喝茶。很多人喝茶的時候并沒有挑選合適的時間，有可能就收獲不了好處，特別是吃完飯之后或者睡覺之前就大量喝茶，有可能會帶來負(fù)面影響。

　　因?yàn)槌酝觑堉笪覆控?fù)擔(dān)已經(jīng)加重，大量喝茶容易增加胃部負(fù)擔(dān)，而睡覺之前喝茶容易攝入里面的咖啡因達(dá)到提神的功效，這樣睡眠質(zhì)量會下降，都不是最佳的喝茶時間。因此平時可以選擇在兩餐之間的空余時間適當(dāng)喝茶，這樣就可以收獲好處。

　　2、控制好喝茶的量

　　適當(dāng)喝點(diǎn)茶確實(shí)可以解油膩，促進(jìn)消化，但是需要掌握正確的方法，例如控制好量是十分關(guān)鍵的。一般少量喝茶就可以，很多人沒有注意這個問題，短時間內(nèi)大量喝茶，有可能會因?yàn)槔锩娴镊匪嵛镔|(zhì)攝入過多，對胃黏膜造成刺激。

　　喝了太多茶之后可能還會感覺到胃部疼痛，甚至有反胃的感覺，這些都是錯誤喝茶帶來的負(fù)面影響。因此想要喝茶促進(jìn)身體健康，應(yīng)該記住一些訣竅，適當(dāng)飲用即可，不要經(jīng)常喝茶，這樣才能夠防止身體受到影響。

　　3、注意水溫控制

　　喝茶是很多人在養(yǎng)生過程中會堅持做到的一件事，但是喝茶需要注意方法正確。很多人喝茶的時候細(xì)節(jié)沒有注意，有可能會帶來負(fù)面影響，特別是在喝茶的時候，控制好水溫十分關(guān)鍵。

　　很多人在喝茶的時候水溫非常高就直接飲用，這種行為容易對消化道黏膜造成損傷，日積月累之后也會帶來負(fù)面影響。因此平時喝茶應(yīng)該注意方法科學(xué)合理，水溫應(yīng)該合理控制。只有在水溫適宜的情況下，喝茶才不容易帶來負(fù)面影響，這也是十分重要的一點(diǎn)。因此，想要收獲喝茶帶來的好處，最關(guān)鍵的就是控制好溫度。