面對(duì)現(xiàn)代繁忙的社會(huì)，總覺(jué)得時(shí)間不夠用，疲于奔命的情況下，日子當(dāng)然就過(guò)得不快樂(lè)。從我們的生活當(dāng)中，如何做一些改變，而這些看似微小的變化，能對(duì)我們的情緒產(chǎn)生正面的力量。下列這五件事如果你停止去做，放下這些包袱，你的日子肯定會(huì)過(guò)得更快樂(lè)。

　　1. 無(wú)聊上網(wǎng)

　　很多人喜歡沒(méi)事上去社交媒體(如微信、QQ)打發(fā)時(shí)間、排遣無(wú)聊。多項(xiàng)研究證實(shí)，常常無(wú)聊上網(wǎng)久了以后，很可能讓你感覺(jué)更孤獨(dú)、嫉妒和不滿你自己的現(xiàn)實(shí)生活。研究甚至發(fā)現(xiàn)，不需要時(shí)盡量遠(yuǎn)離社交媒體反而更快樂(lè)。專(zhuān)家建議去規(guī)劃一個(gè)現(xiàn)實(shí)生活中的聚會(huì)，融入社會(huì)能平衡情緒無(wú)聊。不受社交媒體的牽制，生活更自在。

　　2. 悶在家里

　　有的人會(huì)一整天呆在家里，坐在狹小的空間容易使人郁悶，走出戶外可意外發(fā)現(xiàn)在大自然的快樂(lè)。研究表明，即使只是看著綠地40秒鐘就能讓你心情變好，工作更有效率。室內(nèi)放置植物盆栽，可以讓你的辦公室提升團(tuán)隊(duì)的行動(dòng)力，你慢慢會(huì)看到微小的變化。其實(shí)離開(kāi)辦公室大樓，走向自然能提高自我控制能力，提升你的情緒，并能鼓勵(lì)創(chuàng)新，對(duì)你的身體健康也有助益。

　　3. 減少物欲

　　現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物興盛而方便，如果無(wú)法自我克制，容易因?yàn)槲镉麢M流，面對(duì)賬單時(shí)會(huì)讓你苦不堪言。你可能會(huì)認(rèn)為你已經(jīng)得到了基本物欲的滿足，你可以繼續(xù)用購(gòu)買(mǎi)的方式，給自己更大的幸福。事實(shí)并非如此，研究表明，一旦你的基本需求得到滿足，過(guò)分專(zhuān)注于物質(zhì)的獲得會(huì)迅速變得不快樂(lè)。專(zhuān)家建議先反思自己的價(jià)值觀，并限制自己接觸到太多的廣告。買(mǎi)一個(gè)新的電視只會(huì)讓你快樂(lè)一星期，來(lái)一趟沖浪之旅會(huì)給你帶來(lái)多年微笑的回憶。

　　4. 創(chuàng)造力　

　　只要你還活著，你就會(huì)有創(chuàng)造力，我們每個(gè)人都有一定的創(chuàng)作好點(diǎn)子。只是很多人在固定的工作久了，就懶得去想太多。哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究表明，表現(xiàn)自己的創(chuàng)造力會(huì)減少疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)增加健康和幸福。例如，藝術(shù)有助于減輕壓力和焦慮，增強(qiáng)積極的情緒，減少抑郁癥的可能性。想辦法克服自己的恐懼，去做一個(gè)創(chuàng)造性的愛(ài)好。例如烹飪、編織，或撥弄吉他都是很好的。不要忽略你的創(chuàng)造力，你的身心會(huì)更健康。

　　5. 慢性忙碌

　　有些人整天忙忙碌碌疲于奔命的，但是工作效率卻不好，無(wú)法顧及生產(chǎn)力和創(chuàng)造力。最好把時(shí)間先花在能夠創(chuàng)造80%產(chǎn)出的工作上，再妥善分配時(shí)間，將其他的事情安排完成。有時(shí)候要花時(shí)間沉靜下來(lái)和自己相處，遇到重要工作時(shí)找個(gè)安靜隱私的空間，將讓你工作效率更高。早晨就是自己安靜、獨(dú)處的好時(shí)刻，思慮會(huì)更周詳，做事效率更高。你不可能事事兼顧，所以有時(shí)候有些東西該放下的就要放下，不要感到內(nèi)疚！