隨著生活水平的不斷提高，人們現(xiàn)在對(duì)健康的要求越來越高。從科學(xué)上講，健康應(yīng)該包括身體健康和心理健康。但是很多人不知道，其實(shí)保持心理健康應(yīng)該放在第一位，因?yàn)樾睦斫】狄矔?huì)影響身體健康。

　　1.好好睡一覺

　　睡眠占據(jù)了生命的三分之一，這不僅是緩解壓力的一種方式，也是身體的能量來源。很多人發(fā)現(xiàn)，如果在睡前寫下自己的問題，早上醒來后，不僅精神煥發(fā)，而且解決方案也經(jīng)常出現(xiàn)在眼前。

　　2.以平常心對(duì)待

　　以平常心對(duì)待一切，“世間無物，故何處致塵”，盡量做到“心平氣和”“頭腦清醒”，不為名利、金錢、權(quán)勢(shì)、色情所擾，而看不起外面的事。

　　3.保持樂觀的情緒

　　樂觀能讓我們輕松應(yīng)對(duì)生活中的各種煩惱，是保持心理健康的重要因素。善于發(fā)現(xiàn)生活中的樂趣，知足常樂，面帶微笑，做事情有興趣，在工作中不斷創(chuàng)造，在進(jìn)步中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的喜悅。

　　4.感恩和豁達(dá)的態(tài)度

　　用感恩的心對(duì)待身邊的人，用豁達(dá)的態(tài)度對(duì)待事物。千萬不要斤斤計(jì)較。平時(shí)開朗，合群，誠實(shí)，少以自我為中心，這樣就不會(huì)有什么悲傷和煩惱。

　　5.改變思維方式

　　保持清醒的頭腦，當(dāng)我們有了準(zhǔn)確的知識(shí)和更好的理解，我們往往就少了害怕的理由。凡事都要往好的方面想，“塞翁失馬，焉知非福”，“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村”。改變固有的思維模式，也許我們能收獲更多。

　　6.培養(yǎng)愛好

　　當(dāng)你感到無聊和不知所措時(shí)，把事情分解成小任務(wù)，一件一件做好。同時(shí)，培養(yǎng)興趣愛好，陶冶你的情操，豐富和充實(shí)你的精神生活，這樣你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)生活是如此美好。