隨著生活水平的不斷提高，人們現在對健康的要求越來越高。從科學上講，健康應該包括身體健康和心理健康。但是很多人不知道，其實保持心理健康應該放在第一位，因為心理健康也會影響身體健康。

　　1.好好睡一覺

　　睡眠占據了生命的三分之一，這不僅是緩解壓力的一種方式，也是身體的能量來源。很多人發現，如果在睡前寫下自己的問題，早上醒來后，不僅精神煥發，而且解決方案也經常出現在眼前。

　　2.以平常心對待

　　以平常心對待一切，“世間無物，故何處致塵”，盡量做到“心平氣和”“頭腦清醒”，不為名利、金錢、權勢、色情所擾，而看不起外面的事。

　　3.保持樂觀的情緒

　　樂觀能讓我們輕松應對生活中的各種煩惱，是保持心理健康的重要因素。善于發現生活中的樂趣，知足常樂，面帶微笑，做事情有興趣，在工作中不斷創造，在進步中實現自己的人生價值，不斷感受成功的喜悅。

　　4.感恩和豁達的態度

　　用感恩的心對待身邊的人，用豁達的態度對待事物。千萬不要斤斤計較。平時開朗，合群，誠實，少以自我為中心，這樣就不會有什么悲傷和煩惱。

　　5.改變思維方式

　　保持清醒的頭腦，當我們有了準確的知識和更好的理解，我們往往就少了害怕的理由。凡事都要往好的方面想，“塞翁失馬，焉知非福”，“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村”。改變固有的思維模式，也許我們能收獲更多。

　　6.培養愛好

　　當你感到無聊和不知所措時，把事情分解成小任務，一件一件做好。同時，培養興趣愛好，陶冶你的情操，豐富和充實你的精神生活，這樣你會逐漸發現生活是如此美好。