夏季養生的方法，主要包括以下幾個方面，具體如下：

　　1、要多補充水分，在夏季要多喝一些溫開水，避免天氣炎熱而導致機體排汗量增加，而出現脫水或者是電解質紊亂的狀況。

　　2、盡量避免食用生冷、寒涼的食物，如果在高溫環境下，食用生冷的食物很容易導致脾胃功能失調，也會影響正常胃腸道的消化功能，建議飲食要以清淡易消化為主，避免食用油膩、辛辣、刺激性的食物，以免增加體內的熱量聚集。

　　3、需要勤洗澡，可以促進體內毒素以及多余的熱量排出，還可以改善皮膚汗液排出增多，而導致的不適癥狀。

　　4、在夏季也要保證充足的睡眠，有助于機體的養生。