以下是一些飲食健康小常識：

　　1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質和纖維素，能夠幫助人體維持健康。

　　2.控制飲食量：控制飲食量可以避免攝入過多的卡路里和脂肪，有助于預防肥胖等疾病。

　　3.均衡膳食：均衡膳食可以保證人體獲得足夠的營養物質，包括碳水化合物、蛋白質和脂肪等。

　　4.少吃加工食品：加工食品中往往含有大量的添加劑和糖分，對健康不利。

　　5.多喝水：水是身體最基本的需求之一，喝足夠的水可以幫助身體排毒和維持正常的代謝活動。

　　6.少吃油炸食品：油炸食品含有大量的脂肪和熱量，容易導致肥胖和心血管疾病。

　　7.避免過度飲酒：過度飲酒會對身體造成很大的傷害，容易導致肝臟損傷和其他健康問題。

　　8.多吃海鮮：海鮮富含蛋白質、Omega-3脂肪酸等營養物質，對心血管健康有益。

　　9.控制糖分攝入量：過多的糖分會導致肥胖和其他健康問題，因此需要控制糖分攝入量。

　　10.定期體檢：定期進行體檢可以及早發現潛在的健康問題，預防疾病的發生。