40天。

　　初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

　　中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

　　末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

　　三伏最熱的是中伏。初伏，中伏和末伏一起統稱為三伏，三伏天也是一年之中最熱的時節，每年出現在陽歷7月中旬到8月中旬。其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

　　三伏養生需注意幾點：1.注意少糖；2.注意補氣去火；3.注意祛除濕氣。

　　夏天晝長夜短，夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息得不好。如此“陰陽失衡”，會加大心血管疾病的發作風險。另外，綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效，對于輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的作用。如果要喝綠豆湯，煮的時間就應加長，以30分鐘到1小時為宜，豆子煮爛到開花。