一、苦瓜可以減肥嗎
苦瓜減肥嗎
海內有研究發現，苦瓜能減重、降血脂、降血糖，特殊是對預防腹部脂肪堆積格外有作用 。但苦瓜的減肥療效主要是因為苦瓜素三類，還有一些苦瓜酵素，這些有效成分都不耐高溫，因此曬干的山苦瓜經過熱水煮開后，還能保有它的減肥療效 。
苦瓜的功效與作用
苦瓜全草皆可入藥，對于愛美女士，可以加速排毒，引得許多女性“苦中作樂”，樂此不疲 。對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食欲、養血滋肝、潤脾補腎之功效 。促進新陳代謝等功效 。/益腎利尿，清熱解毒，降血脂，抗病毒 。
另外，苦瓜果實能強肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、解疲憊、治熱痢、中暑;花治胃氣痛、霉毒癰瘡;葉曬干制成粉末，可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢，根的效果更佳 。
二、苦瓜減肥的準確食用方法
苦瓜減肥的準確食用方法
1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃 。
2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會流失苦瓜內的有效物質的 。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
4、不要添加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度 。
5、可以在餐前半小時吃 。
6、苦瓜吃的時候一定要去籽，但可千萬別去皮 。
7、吃苦瓜真能減肥嗎?專業報告指出，黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦 。變黃了苦瓜也不要吃 。
苦瓜減肥的副作用
苦瓜減肥的速度不會很塊的，由于食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度準確原因，不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多長都沒事了，那么你只會越來越胖 。吃苦瓜雖然不用節食，但是至少你應該減少辛辣和油膩的攝入 。
吃苦瓜減肥排便一定會越來越順暢，假如出現嚴峻的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間 。
月經來的這幾天，夏天減少一半的攝取量，冬天停止攝取，春秋季，看個人的身體情況而定 。而且不要去購買什么含有苦瓜素的減肥藥物 。苦瓜素是一種提煉方法和保持穩定方法都十分要求嚴格的東西，因此也十分昂貴 。而最好的攝取方法就是直接食用 。
三、吃苦瓜減肥時的注重事項
苦瓜能減重、降血脂、降血糖，特殊是對預防腹部脂肪堆積格外有作用 。但苦瓜的減肥療效主要是因為苦瓜素三類，還有一些苦瓜酵素，這些有效成分都不耐高溫，因此曬干的山苦瓜經過熱水煮開后，還能保有它的減肥療效 。
1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃 。
2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會流失苦瓜內的有效物質的 。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
4、不要添加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度 。
5、可以在餐前半小時吃 。
6、苦瓜吃的時候一定要去籽，但可千萬別去皮 。
7、吃苦瓜真能減肥嗎?專業報告指出，黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦 。變黃了苦瓜也不要吃 。
另外苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃 。此外，孕婦應慎食 。身材苗條纖美的秘密肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，“特效”減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止，苦瓜減肥是行之有效，但是每個人都要“量力而行” 。