一、喝碳酸飲料好處
雖然碳酸飲料沒有什么營養，但是，可樂等碳酸型飲料深受大家的喜愛，尤其是“年輕一族”和許多孩子們的喜愛 。
為什么還那么風靡全球呢?其實，碳酸飲料還是有好多好處的，只要不一次性飲用5升以上，是不會對健康產生影響的，反倒有利于消化道功能 。
　1、碳酸飲料的最主要成分是水
飲用后可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質，對維持體內的水液電解質平衡有一定作用 。
2、碳酸飲料因含有二氧化碳
所以能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用 。
3、碳酸飲料可以防癡呆
因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮 。碳酸飲料中含糖量比較高，所以有防癡呆的作用 。
4、碳酸飲料含糖量高
可以帶來能量 。其實，不管是什么，它的存在都會有利于弊，萬事都得要有個“度” 。一旦超過了這個“度”，再有豐富營養的食物也可能變成有害物或多余物，對人體不利;因此，只要適度準確的飲用碳酸飲料，可以適時補充一定數量的鈣，還可減輕體內鈣——磷比例的失調 。
二、碳酸飲料的營養知識有哪些
碳酸飲料知識介紹：碳酸飲料是在液體飲料中充入二氧化碳做成的，其主要成分為糖、色素、香料等，除熱量外，沒有任何營養 。碳酸飲料是人們日常生活中必不可少的食品 。在炎熱夏季，人們常用來消暑解熱，在餐桌上也是必備之品 。因它們口感甜美而深受大眾歡迎 。碳酸飲料含有大量的糖分、防腐劑、色素、香精 。碳酸飲料中還含有極少量的維生素、礦物質;并且含有碳酸、磷酸等化學成分 。碳酸飲料的最主要成分是水，飲用后可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質，對維持體內的水液電解質平衡有一定作用 。
碳酸飲料營養分析：碳酸飲料因含有二氧化碳，能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用 。但是，靠喝碳酸飲料解渴是不準確的 。碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時反而需要大量水分，而且可樂含有*也有利尿作用，會促進水分排出，所以碳酸飲料會越喝越渴 。另外，大多數人外出旅行時飲食都不太規律，假如再喝很多碳酸飲料就會使人體消化功能受到影響，大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，輕易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂 。此外，碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，輕易使人發胖 。對于旅行中的人來說，其中的糖分雖然可以補充一定的能量，但也會給腎臟帶來很大負擔，非但不能提神，反倒輕易造成疲憊、嗜睡等不良反應 。
碳酸飲料補充信息：碳酸飲料釋放出的二氧化碳很輕易引起腹脹，并會影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂 。同時，飲料中含有的大量糖分除有損牙齒健康外，還因為過多的糖分被人體吸收后會產生大量熱量，長期飲用非常輕易引起肥胖 。
1升裝的大瓶可樂飲料中含糖超過80克，其熱量相稱于兒童一日三餐的總和，飲料帶走的不僅是孩子們的胃口，還會破壞正常代謝，誘發胃腸道疾病，并把鈣、鐵、銅等營養物質統統給“沖”走 。研究表明，偏愛碳酸飲料的兒童中，約六成因缺鈣而影響正常發育 。特殊是可樂型飲料，因磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩 。因此，青少年最好少喝碳酸飲料 。