據(jù)調(diào)查，有百分之八十五以上的上班簇沒有吃早餐的習(xí)慣，主要原因就是沒時(shí)間，有的人甚至認(rèn)為這樣還可以減肥，其實(shí)不然，早餐是一天三餐中最重要的一餐，而且不吃早餐要比吃早餐的壽命短，所以我們一定要高度重視起來 。那么，長(zhǎng)期不吃早飯的危害有哪些？我們來看看下文的介紹 。
一、危害消化系統(tǒng)
正常狀態(tài)下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過大概6小時(shí)就從胃中排空進(jìn)入腸道 。第2天假如不好好吃早餐，胃酸還有胃內(nèi)的很多消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層 。一直下去，就會(huì)破壞細(xì)胞分泌粘液的正常功能，非常輕易引起胃潰瘍還有十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病 。
【長(zhǎng)期不吃早飯的危害有哪些】二、危害大腦組織
雖說腦組織重量只占人體重2~3%，不過腦血流量每分鐘大概是800毫升，耗氧量每分鐘大概是45毫升，每小時(shí)耗糖量大概是5克 。青少年腦組織正處在發(fā)育期，血、氧、葡萄糖需求量比成人還高 。如血糖太低，腦意識(shí)活動(dòng)障礙就會(huì)出現(xiàn)，一直這樣，腦的重量還有形態(tài)發(fā)育肯定會(huì)受到影響 。
三、讓你反應(yīng)遲鈍
大腦活動(dòng)的能量之源就是早飯，如果沒有吃早餐，身體里面沒辦法供給足夠血糖來供應(yīng)消耗，就會(huì)覺得疲憊、疲倦、腦力沒辦法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍 。
四、會(huì)讓你更靠近肥胖族
人體一旦營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物還有蛋白質(zhì)，脂肪才是最后消耗的，因此別以為早飯不吃對(duì)于脂肪消耗有利 。相反，早飯不吃，還會(huì)讓你午飯和晚飯吃得更多，減肥不成反而更胖 。
五、引起動(dòng)脈硬化且更易造成肥胖
有很多青少年學(xué)生是怕長(zhǎng)胖而不吃早餐的，但是這樣的做法是沒有一點(diǎn)科學(xué)道理的 。人體對(duì)熱量的需求是非常有標(biāo)準(zhǔn)的，早餐不吃，肯定會(huì)讓中、晚餐的進(jìn)食量加大 。而晚餐后通常運(yùn)動(dòng)量比較小，更輕易導(dǎo)致脂肪積累而造成肥胖 。另外值得一提的是，一直不吃早餐還輕易讓膽固醇、脂蛋白沉積在血管內(nèi)壁，非常輕易引起血管硬化，發(fā)生各種血管疾病 。
六、慢性病可能“上”身
早餐不吃，饑腸轆轆開始一天的工作，身體為了可以取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用副甲狀腺、甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去將組織燃燒，除了導(dǎo)致腺體亢進(jìn)外，更會(huì)讓體質(zhì)變酸，患上慢性病 。
七、易患胃病
早餐不吃，輕易讓人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律出現(xiàn)改變，胃腸蠕動(dòng)還有消化液分泌出現(xiàn)變化，消化液沒得到食物的中和，就會(huì)對(duì)空腹的胃腸粘膜造成不良刺激，導(dǎo)致胃炎發(fā)生，嚴(yán)峻的可導(dǎo)致消化性潰瘍 。
長(zhǎng)期不吃早飯的危害有哪些？通過以上的具體介紹，希望能夠給大家提供一定的幫助 。很多人由于擔(dān)心長(zhǎng)期不吃早飯會(huì)產(chǎn)生一些其他的疾病，因此我們一定要具體了解一下長(zhǎng)期不吃早飯各個(gè)方面的危害 。因此我們一定要了解一下長(zhǎng)期不吃早飯的護(hù)理方法 。最后也愿長(zhǎng)期不吃早飯的人們能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，過上幸福健康的生活！