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導語：腦梗死 ， 這一被稱為“中風”或“腦卒中”的醫學名詞 ， 其實質上分為出血性和缺血性兩大類 ， 其中 ， “缺血性中風” ， 也就是我們所熟知的腦梗死 ， 占據了中風病例的百分之七十至百分之八十 。
近年來 ， 腦梗死的發病人數明顯增多 ， 而且呈現出年輕化的趨勢 ， 甚至有些患者年僅二十幾歲 ， 但值得注意的是 ， 大多數患者仍為中老年人群 ， 特別是45歲以上的群體 。

數據顯示 ， 我國腦血管病的發病率正以驚人的8.7%的年增長率攀升 ， 每年新增患者高達200萬人 ， 更為嚴峻的是 ， 腦梗死已成為我國居民因疾病死亡的首要原因 ， 這一“隱形殺手”的威脅不容忽視 。
然而 ， 腦梗死并非毫無征兆地突然襲來 。 只要我們細心觀察 ， 生活中的一些細微變化或許就是腦梗即將來臨的預警信號 。
特別是在我們休息的時候 ， 身體的一些異常反應可能正是腦梗向我們發出的警報 。 因此 ， 及時識別并了解這些信號 ， 對于預防和治療腦梗死至關重要 。

01
“腦梗”患者越來越多 ， 引發腦梗的5大原因 ， 你了解嗎？
高血壓
長期的高血壓會損傷血管內壁 ， 使血管變得脆弱 ， 容易形成血栓 ， 從而增加腦梗的風險 。

高血脂
高血脂會導致血管內壁積聚大量脂肪 ， 形成動脈粥樣硬化 ， 使血管變得狹窄 ， 影響血液流通 ， 一旦血管堵塞 ， 就可能引發腦梗 。

糖尿病
糖尿病患者長期處于高血糖狀態 ， 會對血管造成損害 ， 增加腦梗的發生概率 。

不良生活習慣
吸煙、酗酒、缺乏運動等不良生活習慣會對血管造成損害 ， 增加腦梗的發生概率 。

情緒壓力
長期的精神緊張、焦慮、抑郁等情緒壓力會導致血管收縮 ， 增加腦梗的風險 。

02
為什么腦梗喜歡晚上發作？
深夜 ， 寂靜的夜晚被一聲聲嘆息打破 ， 這是許多腦梗患者在睡夢中無聲地掙扎的真實寫照 。 據統計 ， 有高達10%的腦梗患者正是在這寧靜的夜晚 ， 與夢魘不期而遇 ， 最終因突發腦梗而離世 ， 這讓人不禁思考 ， 為何腦梗在深夜更易發作？
血液的粘稠度在一天的不同時間段里經歷著微妙的變化 ， 從午夜的三點開始 ， 直至清晨的八點 ， 這段時間里 ， 血液的粘稠度逐漸攀升至高峰 ， 這是一個潛在的危機時刻 ， 因為此時 ， 大多數人正沉浸在甜美的夢鄉中 。

在睡眠狀態下 ， 人體的血流速度相較于白天會明顯減緩 ， 這種減緩與血液粘稠度的增加相結合 ， 仿佛是一對無形的殺手 ， 悄然間逼近腦血管 ， 隨著血液在血管中流動的阻力增大 ， 腦血管承受的壓力也在逐漸增大 ， 直至達到一個臨界點 。
在這個臨界點 ， 一旦有任何外界因素的刺激 ， 比如情緒的波動、氣溫的變化等 ， 都可能成為引爆這場災難的導火索 ， 腦血管在高壓之下不堪重負 ， 最終發生堵塞 ， 腦梗的惡果隨之而來 。
因此 ， 我們必須對深夜這一腦梗高危時段保持高度警惕 。

03
腦梗來臨 ， 睡覺先知？
腦梗的來臨 ， 有時并非毫無征兆 ， 我們的睡眠狀態或許就是最早的警示器 ， 在腦梗來臨之前 ， 患者的睡眠模式往往會發生微妙的變化 。

因此 ， 我們應該密切關注自己的睡眠狀況 ， 如果發現自己或家人出現上述的睡眠問題 ， 就應該警惕腦梗的可能性 。
此時 ， 最好的做法是及時就醫 ， 進行全面的身體檢查 ， 以便早期發現、早期治療 。
這些信號并非無跡可尋 ， 只要我們細心觀察 ， 不難發現其中的蛛絲馬跡 ， 如果大家在睡覺時 ， 出現了以下5個跡象 ， 就需要警惕腦梗是否出現了：

04
提醒：睡覺出現5個跡象 ， 或是腦梗前的預警
睡覺時流口水
在睡夢中不經意間流下的口水 ， 這一現象 ， 或許在許多人眼中只是一個小插曲 ， 然而 ， 從醫學的角度來看 ， 它可能隱藏著更大的健康隱患——腦梗的征兆 。
當腦血管出現堵塞時 ， 大腦的神經傳導功能會受到影響 ， 導致面部肌肉的控制力減弱 ， 從而引發流口水等癥狀 。
因此 ， 當我們在睡覺時發現自己頻繁流口水時 ， 切不可掉以輕心 ， 這可能是身體在向我們發出警告 ， 提醒我們關注自己的健康狀況 。

頭痛
在寧靜的夜晚 ， 當大多數人沉浸在甜美的夢鄉中時 ， 有些人卻飽受頭痛之苦 ， 輾轉反側 ， 難以入眠 。
這種頭痛并非簡單的疲勞或睡眠不足所致 ， 而是身體發出的警示信號 ， 暗示著可能存在的健康隱患 ， 尤其是腦梗的風險 。

因此 ， 當你在睡覺時感到頭痛 ， 尤其是那種突如其來的、劇烈的頭痛 ， 伴隨著惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀時 ， 一定要高度警惕腦梗的可能性 ， 這可能是大腦在向你發出求救信號 ， 告訴你需要立即采取行動 。
醒來視物模糊
當在清晨醒來 ， 卻發現自己的視線變得模糊不清 ， 這或許是一種身體發出的警示信號 ， 需要我們高度警惕 ， 在這種情況下 ， 腦梗的可能性不容忽視 。

當腦梗發生時 ， 患者可能會出現一系列的癥狀 ， 其中包括視物模糊 ， 這是因為腦梗可能導致眼部血管供血不足 ， 從而影響視覺功能 。

除了視物模糊外 ， 腦梗還可能伴隨著其他癥狀 ， 如頭痛、惡心、嘔吐、一側肢體無力或麻木等 ， 這些癥狀的出現可能意味著腦梗正在發生或即將發生 。
手腳發麻
在寂靜的夜晚 ， 當我們的身體漸漸陷入深沉的睡眠時 ， 有時會感到手腳一陣陣的麻木 ， 大多數人可能只會輕輕地翻身 ， 以為這只是短暫的壓迫導致的不適 ， 然而 ， 這種看似微不足道的癥狀 ， 卻可能是腦梗出現的征兆 。

在睡眠中感到手腳發麻時 ， 這可能是因為腦部血管受到壓迫或阻塞 ， 導致血液循環不暢 ， 從而影響到四肢的神經傳導 ， 這種麻木感并非偶然 ， 它可能是腦梗的先兆之一 。

當在睡覺時感到手腳發麻時 ， 應立即調整睡姿 ， 嘗試改變壓迫的部位 ， 如果麻木感持續不減或者反復發作 ， 那么我們應該立即就醫 ， 進行全面的身體檢查 ， 以便及時發現并治療腦梗 。
身體異常疲憊
當身體應當沉浸在甜美的夢境中時 ， 若卻感到異常的疲憊 ， 這或許是一個不容忽視的信號 ， 這種疲憊并非簡單的勞累過度 ， 而是伴隨著沉重、無力和不適的感覺 ， 仿佛身體在無聲地抗議 。
當腦血管因為各種原因受阻 ， 導致腦部血液供應不足 ， 就會出現腦梗的現象 ， 而這種現象在初期 ， 往往會以身體異常疲憊的形式表現出來 ， 這種疲憊不同于日常的勞累 ， 它更為深沉 ， 更為難以消解 。
當我們感受到這種疲憊時 ， 不應簡單地將之歸咎于工作繁忙或生活壓力 。 相反 ， 我們應當提高警惕 ， 關注身體的其他癥狀 ， 如頭痛、眩暈、言語不清等 ， 這些癥狀可能與腦梗有關 ， 若不及時發現和治療 ， 可能會給身體帶來更大的損害 。

05
日常生活中如何預防腦梗？
保持健康的生活方式
養成規律的作息習慣 ， 保證充足的睡眠 ， 避免長時間熬夜 。
此外 ， 合理飲食也是關鍵 ， 多攝入富含纖維、維生素和礦物質的食物 ， 如新鮮水果、蔬菜、全谷類等 ， 減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入 。

積極參與體育鍛煉
適量的運動可以促進血液循環 ， 增強心肺功能 ， 降低腦梗的風險 ， 建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動 ， 如快走、游泳、騎自行車等 。

戒煙限酒
吸煙和過量飲酒都是腦梗的危險因素 ， 因此應該盡早戒煙 ， 限制酒精攝入 。

控制血壓和血糖
高血壓和高血糖是腦梗的重要誘因 ， 定期檢查血壓和血糖水平 ， 并在醫生的指導下進行規范治療 。

保持心理健康
學會調節情緒 ， 釋放壓力 ， 避免過度焦慮和抑郁 ， 可以嘗試進行冥想、瑜伽等放松身心的活動 。

06
不想腦梗來敲門 ， 3種蔬菜要少吃
咸菜

咸菜是一種常見的腌制蔬菜 ， 但是它的含鹽量極高 ， 長期大量食用咸菜 ， 會導致體內鈉離子過多 ， 進而引起血壓升高 ， 增加腦梗的風險 ， 為了保護血管健康 ， 我們應該盡量減少咸菜的攝入量 。
茄子

茄子雖然營養豐富 ， 但是它含有一種叫做茄堿的物質 ， 茄堿在人體內會轉化為有毒物質 ， 長期大量食用可能損害血管健康 。
【腦梗來臨，睡覺先知？提醒：睡覺出現5個跡象，或是腦梗前的預警】辣椒

辣椒是一種刺激性食物 ， 過量食用可能導致血管痙攣 ， 影響血液循環 。 此外 ， 辣椒還可能刺激胃腸道 ， 導致身體出現不適 ， 所以為了維護血管健康 ， 我們應該適量食用辣椒 ， 避免過量 。