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為持續(xù)貫徹“運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康”的理念 ， 進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》中以“治病為中心”轉(zhuǎn)向以“健康為中心”的目標(biāo) ， 擔(dān)負(fù)起“居民健康守門(mén)人”的重大使命 ， 推動(dòng)形成“體醫(yī)結(jié)合”的疾病管理與健康服務(wù)模式 ， 昨天（3月21日）下午 ， 在復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科的指導(dǎo)下 ， “打浦橋街道社區(qū)醫(yī)學(xué)健身日成立儀式暨打浦橋醫(yī)學(xué)健身中心正式對(duì)外開(kāi)放、長(zhǎng)三角運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)盟成員單位掛牌儀式”在黃浦區(qū)打浦橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心舉行 。 這樣 ， 在社區(qū)首次推出運(yùn)動(dòng)“三二一”原則 ， 居民健身評(píng)估在家門(mén)口就可以做到 。



在儀式舉行前 ， 不少居民就早早趕來(lái) ， 有的還帶著平時(shí)健身鍛煉遇到的困惑和問(wèn)題而來(lái) ， 想討教一下奧運(yùn)冠軍吳敏霞 ， 問(wèn)一問(wèn)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家 。


“上樓梯 ， 上去的時(shí)候還可以 ， 下來(lái)的時(shí)候用力了 ， 腳就有點(diǎn)疼 ， 就要扶著扶梯了 。 ”
“平常運(yùn)動(dòng) ， 走是能走 ， 就是不能走快 ， 一走快 ， 腳就酸 。 ”


“我是打球的時(shí)候 ， 跟腱疼痛受傷的 ， 想過(guò)來(lái) ， 聽(tīng)一聽(tīng) ， 問(wèn)一問(wèn) ， 了解一下 。 ”


為何選擇在昨天3月21日 ， 這得從打浦橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的運(yùn)動(dòng)“三二一”原則說(shuō)起 ， 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是三種運(yùn)動(dòng)方式、兩種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí) 。 而運(yùn)動(dòng)方式包括有氧運(yùn)動(dòng) ， 力量訓(xùn)練和牽拉練習(xí) 。 據(jù)打浦橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心康復(fù)科主任馮媛媛解釋?zhuān)骸敖∩?， 其實(shí)是一個(gè)很講究很科學(xué)的活動(dòng) 。 如果你的活動(dòng)方式 ， 活動(dòng)頻率不利的話(huà) ， 不正確的 ， 很容易引起運(yùn)動(dòng)的損傷 ， 比如說(shuō) ， 疼痛、扭傷 ， 甚至骨折 。 每個(gè)年齡段 ， 該怎樣運(yùn)動(dòng)呢 ， 根據(jù)不同體質(zhì) ， 有不同的運(yùn)動(dòng)方案 ， 所以講究把運(yùn)動(dòng)與醫(yī)學(xué)結(jié)合起來(lái)。 ”



曾經(jīng)獲得奧運(yùn)跳水五金王吳敏霞 ， 以運(yùn)動(dòng)員的視角表示 ， 要將“運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康” ， 醫(yī)學(xué)健身知識(shí)傳授給身邊的居民朋友 。 吳敏霞說(shuō)：“在運(yùn)動(dòng)之前 ， 要把熱身做好 。 還有一些錯(cuò)誤的方式 ， 也要告訴大家 ， 比如 ， 受傷之后立刻去按摩 ， 其實(shí)不太對(duì) ， 可能反而會(huì)加重受傷程度 。 我覺(jué)得應(yīng)該及時(shí)冰敷、包扎 ， 這種正確的緊急處理方式 ， 我會(huì)盡可能傳達(dá)給他們 。 ”



這樣 ， 打浦橋社區(qū)從3月21日定為“醫(yī)學(xué)健身日”起 ， 在這個(gè)10分鐘社區(qū)生活圈 ， 居民就享受到“全方位、專(zhuān)業(yè)化、有便利、高舒適”的運(yùn)動(dòng)康復(fù)實(shí)力 ， 為每一位居民的健康“保駕護(hù)航” 。



該中心康復(fù)科治療師長(zhǎng)張陽(yáng)說(shuō)：“康復(fù)中心的設(shè)備設(shè)施 ， 居民可以充分利用起來(lái) 。 健身鍛煉 ， 我們社區(qū)醫(yī)院可提供簡(jiǎn)單評(píng)估 ， 看一下關(guān)節(jié)、肌肉 ， 是否處在良好、適合運(yùn)動(dòng)的狀態(tài) 。 ”

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任華英匯表示 ， 打浦橋街道社區(qū)醫(yī)學(xué)健身日成立 ， 把健康的關(guān)口前移 ， 從三級(jí)預(yù)防到一級(jí)預(yù)防 ， 讓“運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康”真正落地了 。

記者 / 李德翔
編輯 / 陳露露
圖片 / 李德翔
【奧運(yùn)冠軍來(lái)“站臺(tái)”，打浦橋社區(qū)首推“3.21醫(yī)學(xué)健身日”】轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)自上海黃浦官方