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普通人喜歡練肌肉 ， 武術家喜歡練筋膜 。
有些東西 ， 是可以陪你一輩子的 ， 肌肉好還是筋膜好？越早明白越占先機 ， 別等老了光剩下羨慕別人的份兒了 。

千金在手 ， 不如一技傍身 ， 看古法八段錦如何做到一舉兩得 。
一、 健身的江湖有人就有江湖 ， 養生健身 ， 也有鄙視鏈 。
練武術的瞧不起練健美的 ， 說他們虛弱僵硬；
練健美的瞧不起練有氧的 ， 說他們娘娘們們；
練有氧的瞧不起練太極的 ， 說他們花里胡哨；

練太極的大爺大媽 ， 雖說誰也打不過啊 ， 但是贏在心態好 ， 愛誰誰 ， 咱們比比誰活的長 。
上面的說法就圖一個樂兒 ， 如果嚴肅點 ， 鍛煉肌肉 ， 應該是現代醫學的主流觀點 。
二、 凌博士的關注遠在大洋彼岸凌博士 ， 既是古法八段錦的老粉絲 ， 也是醫學前沿的專家 ， 她的觀點代表了歐美主流的健康理念 。

凌博士的三段音頻 ， 從不同角度論述了肌肉的重要性 ， 有興趣的可以翻翻大河前面的文章 。
三、 易筋易骨易髓為啥練武術瞧不起練健美的？
主要原因在于 ， 他們認為 ， 肌肉的塊頭越大 ， 人越虛弱 ， 花架子不能實戰 。
《易筋經》說：“筋弛則病、筋攣則瘦 ， 筋靡則痿 ， 筋弱則懈 ， 筋縮則亡 ， 筋壯則強 ， 筋舒則長 ， 筋勁則剛 ， 筋和則康 。 ”

大河在線下詳解三焦的時候 ， 就著重提到 ， 人體從娘胎里開始 ， 就是從筋膜開始生長 。
想要入道 ， 先要易筋 ， 只有體內的筋膜強壯 ， 體外的肌肉才能充實 。
四、 魚和熊掌兼得主流觀點練肌肉 ， 民間觀點練筋膜 。
正所謂 ， 公說公有理婆說婆有理 ， 讓人無所適從 。
別焦慮 ， 養生的問題 ， 找大河呀 。

雖然大河是筋膜派的擁躉 ， 但是 ， 小孩子才做選擇 ， 魚和熊掌 ， 我都要！
五、 氣血筋的秘密公園的高手有個特點 ， 常被人戲謔：“古人武藝高 ， 今人嘴巴強” 。
爭論空耗時間 ， 管他筋膜還是肌肉 ， 練到身上 ， 才是你的 。
要論怎么練 ， 這里面就有竅門了 。
練筋的要點 ， 不在于抻筋拔骨 ， 而在于養氣養血 。

氣血筋的秘密在于 ， 筋要強 ， 先補血 ， 血要潤 ， 先養氣 ， 氣想足 ， 先順筋 。
六、 一舉兩得的關竅知道了氣血筋的秘密 ， 你就懂得了天地的奧妙 。
氣血要從五臟六腑中生出 ， 而筋膜要靠導引來理順 。
【越早明白越占先機，練肌肉還是練筋膜？八段錦讓你一舉兩得】咱們大八的圈子里 ， 藏龍臥虎 ， 智慧的火花在思維的碰撞中 ， 越發璀璨奪目 。
桂枝湯也是國內醫學界的專業人士 ， 身份就不說細節了 。

他的觀點 ， 增加了臟腑和肌肉的密切聯系 ， 同時提出了增長肌肉的捷徑——古法八段錦導引術 。
七、 古法八段錦為啥練太極的大爺大媽在鄙視鏈的底端？
還不是太綿軟了 ， 練得筋不是筋 ， 肉不是肉 ， 養生不是養生 ， 舞蹈不是舞蹈 。
古法八段錦的心法 ， 很重要的一點 ， 在于艮悠悠的練 ， 要說如何體現 ， 那就是以微微出汗為度 。
微微出汗 ， 是中老年人的鍛煉標準 ， 對于年青人而言 ， 痛快地防汗 ， 也是迅速提高體能的方法 。

別以為古法八段錦也是軟綿綿的 ， 大河在面對面交流時 ， 把武煉的方法也拆解開來 ， 還真沒人能標準的堅持三分鐘呢 。
八、 陶祖五禽戲中華的古圣先賢 ， 早就考慮到了筋膜和肌肉的修煉 。
咱們看華佗五禽戲 ， 做到位那也是需要出大汗的 。
大河說的是陶弘景傳的的華佗五禽戲 ， 從頭至尾 ， 運動量頗大 ， 不練上幾年八段錦 ， 還真駕馭不了呢 。

練肌肉還是練筋膜？早一天知道 ， 早一天受益 。
照著大河的方法練 ， 不出三年 ， 小區的這片公園 ， 就是你的天下了！養生路上誘惑多 ， 身上還纏著八段錦 ， 心里卻陷入六甲秘祝的迷離