【豆漿喝多了有害處嗎】豆漿是特殊有營養的一種食品 ， 而且在我們國家也比較普及 ， 但是對于豆漿 ， 由于它營養比較豐富 ， 假如喝多了會對身體構成危害 ， 所以對于很多人就想全面了解一下豆漿喝多了有危害嗎？下面內容就做了詳細的介紹 ， 所以對于常常喝豆漿的家庭 ， 可以全面的來了解一下 。
喝豆漿應選擇準確方法 ， 否則會影響健康 。所以 ， 務必注重以下幾點：
1.一定要將豆漿徹底煮開 ， 否則會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀 。
2.豆漿中不能沖入雞蛋 。雞蛋清會與豆漿里的胰蛋白酶結合 ， 產生不易吸收的物質 。
3.不要空腹飲豆漿 。空腹飲用 ， 豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉 ， 不能充分起到補益作用 。飲豆漿的同時吃些點心、面包、饅頭等淀粉類食品 ， 可使豆漿蛋白質等在淀粉的作用下 ， 與胃液較充分地發生酶解作用 ， 使營養物質被充分吸收利用 。
4.飲豆漿忌放紅糖 ， 否則會產生變性物質及乳酸鈣等塊狀物 ， 有損其營養 ， 不利于吸收 。
5.不要用保溫瓶儲存豆漿 。經過3—4個小時即可使豆漿酸敗變質而不能飲用 。
6.不要過量飲豆漿 。一次飲用過多 ， 易引起過食性蛋白質消化不良癥 ， 出現腹脹、腹瀉等不適 。
常常喝豆漿有利也有弊
豆漿能改善骨骼代謝 ， 防備骨質疏松 ， 減少動脈硬化的危險 。然而專家指出 ， 豆漿并不是十全十美的 ， 它含有某些抗營養因素 ， 不僅不利于人體對養分的消化吸收 ， 反而有害健康 。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素 ， 這些都是對人體不好的物質 。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟 ， 長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅 。
專家指出 ， 患有以下疾病的朋友無享用豆漿或豆花的口福 。急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品 ， 以免刺激胃酸分泌過多加重病情 ， 或者引起胃腸脹氣 。豆類中含有一定量低聚糖 ， 可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀 ， 所以有胃潰瘍的朋友最好少吃 。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食 ， 而豆類及其制品富含蛋白質 ， 其代謝產物增加腎臟負擔 ， 宜禁食 。豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合 ， 易形成結石 ， 會加重腎結石的癥狀 ， 所以腎結石患者也不宜食用 。
有害處
豆漿對大多數是有益的 ， 多喝能喝多少啊 ， 不會有害的 ， 不像牛奶有的人消化不了 ， 豆漿有利于身體！
再好的東西也有利弊 ， 還是適量的為好 。
喝的多了不好 ， 不能過量 ， 你少放一些豆子 ， 就可以了 。
以上就詳細介紹了豆漿喝多了有危害嗎？相信很多人通過以上的介紹 ， 已經有了更多的熟悉 ， 什么東西假如吃得過多 ， 都會有危害 ， 喝豆漿也不例外 ， 對于很多家庭 ， 在選擇喝豆漿的時候 ， 一定要適量 ， 這樣才能補充營養 ， 而且也不會危害到自己身體 。