文章圖片



文章圖片



文章圖片


對于女人來說 ， 被人說老比說胖更令她們難受 。 女人為了抗衰 ， 也是夠拼的 。 她們只要聽說有什么抗衰老的手段 ， 都會想著去嘗試一下 ， 臉上涂抹的東西越來越精細 ， 越來越昂貴 。
但是花了大價錢用于臉上 ， 似乎效果不如自己想得好 ， 其實就是因為抗衰光靠外養是不夠的 ， 還要重視內調 ， 內調要比外養更加重要 。
說到內調 ， 那就繞不開飲食 。

女性如果不想老得快 ， 生活中就要少碰這5種催老食物 。
1、含鉛食物
皮蛋是很多人愛吃的一種食物 ， 但是皮蛋在加工過程中極易污染上鉛元素 ， 鉛元素會擾亂身體內激素分泌平衡 ， 使得神經質傳遞速度變慢 ， 時間久了 ， 就會讓人臉色變得灰暗 ， 記憶力減退 ， 衰老提前到來 。

2、油炸食物
炸雞腿 ， 炸丸子 ， 炸薯條等油炸美食 ， 是不少女性朋友們的心頭好 ， 雖然食物經過高溫熱油處理會變得異常美味 ， 但是食物中的油脂經過油炸會變成過氧化脂質 ， 進入身體后形成自由基 ， 從而讓人提前衰老 。
3、含鹽高的食物
泡菜 ， 咸蛋 ， 酸菜也是不少女性愛吃的美食 ， 這類食物含鹽量高 ， 容易損傷胃黏膜 ， 還會加重肝腎的負擔 ， 而腎越好人才會越顯年輕 ， 所以為了避免腎臟受損 ， 女性朋友們平時就要養成清淡飲食的好習慣 。
加上腌制食物時間長了還容易生成亞硝酸鹽 ， 有致癌風險 ， 所以女性朋友們還是少吃為妙 。

4、含糖量高的食物
生活中很多女性都是甜食愛好者 ， 因為女性大多心思細膩 ， 情緒易變 ， 吃些甜食能夠調節情緒 ， 舒緩心情 。 不過甜食含糖量高 ， 吃多了容易讓人發胖 ， 還會升高體內酸度值， 從而加速衰老 。

5、酒精
酒精會損傷肝臟健康 ， 還會影響身體內分泌 ， 女性朋友們攝入過多的酒精 ， 會使得孕激素下降 ， 影響卵巢健康 ， 也會讓衰老速度加快 。

女性朋友們預防衰老 ， 可以常吃三種食物：
1、秋葵
秋葵中含有豐富的鈣和鐵元素 ， 尤其是鈣元素的吸收率還要高于牛奶 ， 多吃些秋葵能夠預防貧血 。 而且秋葵熱量低 ， 脂肪低 ， 蛋白質含量高 ， 會讓女性朋友們保持好身材 。

【給女性朋友提個醒：5種“催老”食物，盡量別碰，常吃3物可抗衰老】2、葛根粉
葛根粉營養非常豐富 ， 關鍵它所含的異黃酮數量非常多 ， 異黃酮能夠抗氧化、抗炎癥 ， 還有多種活性 ， 更是女性身體所需的非常重要的營養成分 。
女性朋友們常吃葛根粉 ， 可以幫助調節身體激素水平 ， 維護雌激素穩定 ， 讓你老得比同齡人更慢 。
不過葛根粉性寒 ， 女性朋友們在沖泡時最好里面加入紅棗 ， 枸杞 ， 紅糖調和 ， 這樣味道更好 ， 營養更高 。
3、深海魚
深海魚中富含蝦青素 ， 這是種極強的抗氧化物質 ， 其抗氧化能力比普通維生素要高出500-1000倍 ， 能夠滋養肌膚 ， 清除體內自由基 ， 讓女性保持年輕態 。