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那些已經(jīng)嘌呤物質(zhì)代謝紊亂的人 ， 需減少高嘌呤食物的攝入量 ， 并加強(qiáng)鍛煉、科學(xué)飲水、必要時(shí)配合藥物使用 ， 才能讓高尿酸情況得到改善 。 有的人沒有注意該問題 ， 飲食不當(dāng) ， 毫不忌口 ， 可能在高嘌呤食物獲取過多時(shí)尿酸指標(biāo)超標(biāo) ， 最后引發(fā)痛風(fēng) ， 應(yīng)該去了解哪些食物嘌呤含量豐富 ， 在生活中遠(yuǎn)離 。

生活中許多人都有高尿酸困擾 ， 原本嘌呤物質(zhì)代謝紊亂 ， 但沒有及時(shí)降低尿酸水平 ， 依然飲食不當(dāng) ， 會(huì)讓尿酸產(chǎn)生量越來(lái)越多 ， 不斷積累后給身體帶來(lái)刺激 ， 會(huì)加速腎臟病變 ， 帶來(lái)痛風(fēng) 。
羊肉作為肉類食物的一種 ， 可以提供豐富蛋白質(zhì) ， 還有其他多種營(yíng)養(yǎng) ， 作為嘌呤物質(zhì)含量多的食物 ， 在尿酸指標(biāo)高時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離 。 不過 ， 海鮮嘌呤含量遠(yuǎn)比羊肉要多 ， 作為高嘌呤食物代表之一 ， 長(zhǎng)時(shí)間大量吃海鮮容易尿酸指標(biāo)高 。
有的人喜歡吃海鮮 ， 加上處于沿海地區(qū)海鮮價(jià)格便宜 ， 貝殼、蝦、螃蟹、魚等經(jīng)常吃 ， 雖然通過攝入這些海鮮產(chǎn)品可以提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 感受大海美味 ， 但海鮮特點(diǎn)是嘌呤含量豐富 ， 攝入量越多尿酸指標(biāo)越容易不穩(wěn)定 ， 還有的人對(duì)海鮮過敏 ， 攝入海鮮后會(huì)皮膚發(fā)癢 ， 起紅疹 ， 并非所有人都適應(yīng) ， 要考慮身體情況 ， 可不要隨心所欲飲食 。

哪些食物嘌呤含量豐富？
1、動(dòng)物內(nèi)臟生活中還有其他多種類型食物嘌呤含量豐富 ， 盡量做到少吃或者不吃 ， 其中就包括動(dòng)物的內(nèi)臟 。 許多人講究以形補(bǔ)形 ， 覺得多吃動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)應(yīng)身體的某些器官 ， 可以讓這些器官功能提高 。
但實(shí)際并非如此 ， 動(dòng)物內(nèi)臟無(wú)法有效增強(qiáng)內(nèi)部器官功能 ， 反而會(huì)攝入量過多時(shí)獲取嘌呤物質(zhì) ， 甚至提供豐富膽固醇 ， 是許多人血液粘稠或者尿酸指標(biāo)高的原因 ， 其中豬腦 ， 豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟都不宜吃太多 。

2、豆類食物想要保養(yǎng)身體的人在生活中不要吃太多豆類食物 ， 特別是已經(jīng)嘌呤物質(zhì)代謝紊亂 ， 大量吃豆類食物或者豆制品 ， 雖然提供植物蛋白、微量元素、礦物質(zhì)、維生素等 。
但同時(shí)攝入豐富的嘌呤物質(zhì) ， 作為高嘌呤食物 ， 已經(jīng)代謝紊亂攝入的量以及頻率要合理把控 ， 否則長(zhǎng)時(shí)間依賴這些食物 ， 尿酸源源不斷產(chǎn)生 ， 指標(biāo)過高會(huì)加速關(guān)節(jié)病變 ， 誘發(fā)痛風(fēng)后局部疼痛腫脹 ， 甚至活動(dòng)受到限制 ， 并非所有人都能經(jīng)常吃豆類食物 。
【比羊肉嘌呤還高16倍！可惜很多人還把它當(dāng)寶，一定要少吃】本文圖片來(lái)源于版權(quán)方 ， 任何網(wǎng)站、報(bào)刊、電視臺(tái)、公司、組織、個(gè)人未經(jīng)版權(quán)方許可 ， 不得部分或全部使用 。