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自古以來 ， 中醫(yī)就十分重視經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾言：“經(jīng)脈者 ， 所以能決死生 ， 處百病 ， 調(diào)虛實 ， 不可不通” 。
咱們身體中的經(jīng)絡(luò) ， 在很大程度上能夠直接影響著我們的健康狀況 ， 一旦經(jīng)絡(luò)堵塞 ， 人體就會容易患上各種疾病 。

而膽經(jīng) ， 正是我們身上比較容易堵塞的經(jīng)絡(luò)之一 ， 同時也是一條十分關(guān)鍵的經(jīng)絡(luò) 。
它貫穿于人體的頭、身側(cè)面 ， 從足部延伸到頭部 ， 所涉及的部位非常廣泛 ， 遍布身體重要部位 。
由于膽主少陽春升之氣 ， 膽通于春 ， 而春季陽氣生發(fā) ， 所以膽對五臟六腑氣機的運行起重要的作用 。

只有膽經(jīng)的氣機運行順暢 ， 臟腑的氣血才能調(diào)和 ， 而如果膽經(jīng)堵塞 ， 全身都會受到影響 。
那么 ， 膽經(jīng)堵塞有哪些表現(xiàn) ， 又如何疏通膽經(jīng)呢？別急 ， 白術(shù)在下面給大家?guī)砹嗽敿氈v解~

膽經(jīng)堵 ， 全身阻
1、口苦咽干
當(dāng)膽經(jīng)堵塞時 ， 膽汁的正常疏泄受阻 ， 可能上逆于口 ， 反流至口腔 ， 導(dǎo)致口苦 ， 尤其是在晨起時更為明顯 。

同時 ， 膽經(jīng)堵塞導(dǎo)致肝氣不舒 ， 使津液無法正常輸布 ， 從而出現(xiàn)咽干的情況 。
2、兩肋悶痛
由于肝膽二者同源 ， 相互依存 。 當(dāng)膽經(jīng)出現(xiàn)氣血郁阻的情況時 ， 肝經(jīng)也會受到影響 ， 導(dǎo)致功能失調(diào) 。
肝氣一旦不能順暢疏泄 ， 便會引發(fā)兩肋區(qū)域的悶脹不適 ， 同時還可能伴有情緒上的波動 ， 如煩躁、易怒等 。

3、關(guān)節(jié)酸軟
膽經(jīng)從頭部開始循行于足部 ， 貫通全身 ， 一旦氣血郁滯 ， 這些關(guān)節(jié)可能會出現(xiàn)酸乏無力的感覺 。
特別是頸部、肩部、髖部等大關(guān)節(jié) ， 膽經(jīng)堵塞的朋友可能會感到關(guān)節(jié)僵硬、活動不靈活 ， 甚至出現(xiàn)疼痛 。

4、失眠多夢
中醫(yī)認(rèn)為 ， 膽主決斷 ， 膽氣通利則心神安寧 。 當(dāng)膽經(jīng)堵塞時 ， 膽氣不暢 ， 可能干擾心神 ， 使我們出現(xiàn)難以入睡或睡眠淺而多夢的情況 。

此外 ， 膽經(jīng)堵塞還可能導(dǎo)致偏頭痛 ， 消化不良、頭發(fā)出油、白發(fā)、惡心嘔吐等狀況 。
總而言之 ， 作為主疏泄的經(jīng)脈 ， 膽經(jīng)和身體中的很多方面都有密切聯(lián)系 。 因此 ， 讓膽經(jīng)通暢起來 ， 對我們來說至關(guān)重要 。
白術(shù)在這里教大家用一個動作兩個穴 ， 疏通膽經(jīng) ， 暢發(fā)全身之氣！

【膽經(jīng)堵，全身阻！1個動作2個穴，舒筋通絡(luò)，改善頭暈耳鳴】敲膽經(jīng)
中國古籍醫(yī)典黃帝內(nèi)經(jīng)有云：“凡十一臟者 ， 膽為先也” 。
而膽經(jīng)正是足少陽膽經(jīng)的簡稱 ， 循人體的頭、身側(cè)面、腿外側(cè)分布 。

我們經(jīng)常敲打膽經(jīng) ， 不僅可以促進膽經(jīng)氣血的運行 ， 進而刺激膽汁的分泌 ， 有效增強食欲 ， 還有助于消除體內(nèi) ， 特別是大腿外側(cè)的淤滯與堵塞 。
此外 ， 敲打膽經(jīng)還能調(diào)和臟腑的氣機 ， 使之流暢無礙 ， 升降有序 ， 氣血通暢 ， 自然心情愉悅 。
在敲膽經(jīng)時 ， 我們應(yīng)先手握空拳 ， 從胯部開始 ， 沿著大腿外側(cè)的正中線 ， 由上至下一直敲到膝蓋側(cè)面 ， 大腿兩側(cè)都要敲 ， 每側(cè)持續(xù)3~5分鐘 。

敲打過程中需稍微用力 ， 以感到局部微酸發(fā)熱為最佳 。
建議在每天早上7:00~10:00敲打膽經(jīng) ， 這樣可以更好地促進氣血流通 ， 晚上睡前則不建議敲打膽經(jīng) ， 會影響睡眠 。
只要身體沒有不適感 ， 每天都能敲膽經(jīng) ， 長期持續(xù)可以獲得更好的效果 ， 但女性在月經(jīng)期間或懷孕期間 ， 應(yīng)避免敲打 ， 以免對身體造成不良影響 。

如果在敲打的路線上有比較痛的點 ， 說明此處有瘀堵 ， 此時 ， 可以利用艾灸的方法對淤堵部位進行活血化瘀 。
借助艾灸溫通氣血的功能 ， 將溫?zé)嶙饔蒙钊虢?jīng)絡(luò) ， 進一步疏通氣血 ， 對身體的保健效果更佳 。

有些朋友在剛開始敲打或艾灸膽經(jīng)的時候 ， 可能會出現(xiàn)打嗝、放屁等現(xiàn)象 。
這是經(jīng)絡(luò)疏通過程中的一些正常反應(yīng) ， 不用過于擔(dān)心 。 只要堅持下去 ， 隨著經(jīng)絡(luò)的逐漸暢通 ， 這些現(xiàn)象也會自然消失 。

按揉陽陵泉穴
陽陵泉穴最早記載于《靈樞》 ， 位于小腿外側(cè) ， 當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處 。
其名稱寓意深遠 ， “陽”象征著人體外側(cè)為陽 ， 而“陵”則代表著腓骨小頭的“高聳之處” 。 至于“泉” ， 指的凹陷處 ， 經(jīng)水匯聚如泉 。

陽陵泉是足少陽膽經(jīng)的合穴 ， 通過按摩刺激 ， 能夠調(diào)和氣血 ， 疏經(jīng)通絡(luò) ， 解除經(jīng)筋淤陰 ， 從而有效疏通膽經(jīng) 。
此外陽陵泉穴還具有通利肝膽 ， 疏肝解郁 ， 治療膽疾的作用 。
中醫(yī)有云：“合治內(nèi)腑” 。 當(dāng)腑臟出現(xiàn)疾病時 ， 我們常常會先用合穴進行治療 。 因此 ， 針對膽囊內(nèi)的疾病 ， 如膽囊炎、膽結(jié)石等 ， 陽陵泉是一個非常有效的治療穴位 。

同時 ， 肝膽在中醫(yī)理論中相互依存 ， 關(guān)系密切 。 陽陵泉穴不僅能夠調(diào)理膽臟 ， 也能影響肝臟的功能 。
對肝經(jīng)失調(diào)帶來的很多問題 ， 比如口苦咽干、寒熱往來等 ， 陽陵泉穴都能發(fā)揮調(diào)治作用 。

刺激風(fēng)市穴
風(fēng)市穴同樣是我們足少陽膽經(jīng)上的一個關(guān)鍵穴位 ， 位于人體大腿外側(cè)部的中線上 ， 當(dāng)髕骨底水平線上7寸 。
取穴方法：自然站立時 ， 雙手貼大腿放松、自然下垂 ， 中指下就是風(fēng)市穴 。

這個穴位之所以得名“風(fēng)市” ， 是因為膽經(jīng)經(jīng)氣在此散熱冷縮后化為水濕風(fēng)氣 ， 且該穴位如同風(fēng)氣的集散之地 ， 因此得名 。
風(fēng)市穴在疏通膽經(jīng)方面起著重要作用 ， 具有健脾益氣、活血通絡(luò)的功效 。 臨床上 ， 該穴位常被用于治療下肢痿痹、濕疹、皮膚瘙癢等病證 。
此外 ， 風(fēng)市穴還能起到運化水濕、祛風(fēng)濕、利腿足的作用 ， 能夠促進下肢血液循環(huán) ， 消除大腿腫脹 ， 加快大腿脂肪消耗 ， 使大腿變得修長 。

風(fēng)市穴作為膽經(jīng)上的重要穴位 ， 通過按揉和艾灸刺激此穴 ， 可以調(diào)和氣血 ， 舒經(jīng)活絡(luò) ， 從而改善膽經(jīng)不暢引起的各種問題 。
在按摩時 ， 用拇指指腹按住風(fēng)市穴 ， 以適當(dāng)?shù)牧Χ劝慈?， 每次持續(xù)2~3分鐘 。 艾灸時 ， 可以使用艾條對風(fēng)市穴進行溫和灸 ， 每次灸5~10分鐘 。

今天關(guān)于通膽經(jīng)的知識就分享到這里啦！所謂“痛則不通 ， 通則不痛” ， 用好白術(shù)介紹的一個動作兩個穴 ， 疏通膽經(jīng) ， 渾身輕松！