超人氣歌手許嘉凌與姐姐許慧欣都一樣擁有魔鬼身材 。你想知道她的減肥秘訣是什么嗎?就讓我們一起學(xué)習(xí)下許嘉凌的減肥方法吧!


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許嘉凌飽受瘦身之苦
超人氣歌手許嘉凌，甫出道，就因許慧欣妹妹的身份而廣受關(guān)注 。2007年發(fā)行首張專輯《超人氣》，不到一周就沖上排行榜個人組冠軍，并且連續(xù)三周穩(wěn)定前三名 。與姐姐許慧欣的天生麗質(zhì)相比，許嘉凌卻飽受瘦身之苦，所幸，現(xiàn)在的她有著不輸姐姐的魔鬼身材 。


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許嘉凌身材曲線玲瓏有致
歌手Ivy許嘉凌，膚質(zhì)光澤且身材曲線玲瓏有致，連工作人員都說現(xiàn)在是她的最佳狀態(tài) 。Ivy身材圓潤極有曲線美，但因流行纖瘦的骨感美人，讓她在出道前2年飽受瘦身之苦，每天只攝取不超過350大卡熱量，非但沒瘦下來，反而水腫、痘痘樣樣來，生理期還缺席了2年之久 。現(xiàn)在她努力調(diào)適身體，盡量多吃健康的食物，加上熱瑜伽、水中有氧等運動，身材明顯變窈窕，連皮膚都好得發(fā)亮 。保養(yǎng)上則注重保濕，妝容則將重點放在讓眼睛有神，此外利用各種配件，為造型大大加分 。


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許嘉凌說自己已經(jīng)接近厭食癥
【許嘉凌的減肥秘訣 許慧欣的妹妹是誰】想起過去狂減肥的日子，Ivy說自己其實已經(jīng)接近厭食癥的癥狀，律己甚嚴(yán)的她幾乎不吃東西，一吃就有罪惡感，更糟的是，如此激烈的減肥法不但沒有換來窈窕體態(tài)，反而讓體重停滯甚至水腫，還常有人開玩笑說：“你一定有偷吃Pizza和炸雞!”Ivy苦笑說：“如果我真的有吃就好了，就是因為什么都沒吃還是瘦不下來，讓我壓力更大 ?！被厥准ち覝p肥的日子，Ivy說那真是不好也不成功的示范 。
補足蛋白質(zhì) 少吃淀粉類


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補足蛋白質(zhì)
現(xiàn)在的Ivy選擇盡量讓自己放輕松，且多吃一些食物，原本吃素的她也開始讓自己吃些蒸魚、海鮮及水煮蛋白等食物吸收蛋白質(zhì)，以免營養(yǎng)不良 。而水果只吃纖維多、糖分少的，例如蘋果、草莓都是不錯的選擇，盡量不碰淀粉類也是Ivy力行的原則 。問她難道不會偶爾想破例大吃?自制力超強的Ivy說，自己其實已經(jīng)很習(xí)慣這樣的生活，“如果放得太輕松，反而會有罪惡感呢 。”


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有機會就會多走路
此外，Ivy只做熱瑜伽、水中有氧等運動，以免長出肌肉 。她認(rèn)真地說：“例如在泳池里跑步，其實可消耗不少熱量!”有機會她就會多走路，如蹓狗，每天步行至少1小時，讓自己盡量消耗熱量 ?，F(xiàn)在Ivy的最大目標(biāo)就是回到正常人的生活：“以前最嚴(yán)重的時期我每天只吃350大卡，現(xiàn)在我的目標(biāo)是至少一天500大卡!”Ivy說，讓生活漸漸正常，附加價值就是膚質(zhì)變好，且連體態(tài)都反而窈窕多了 。