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關于“三高” ， 相信大家都對其有一定程度的了解 ， 所謂“三高” ， 其實就是指高血壓、高血糖以及高血脂這三種代謝性疾病 ， 從臨床角度而言 ， 這三種疾病還是促使腎臟疾病病情愈發嚴重的一個重要原因 ， 如果身體長時間受到疾病的刺激 ， 那么患上腎功能衰竭的幾率也會大大增加 。
因此 ， 在日常生活中 ， 大家一定要做好腎臟相關的護理工作 ， 與此同時 ， 我們也需要多了解一下 ， “三高”環境究竟是如何促使腎臟健康受損的 。
1.高血壓

如果我們體內的血壓水平長期處于過高狀態 ， 那么就很容易促使腎小球動脈發生硬化 ， 進而加劇對腎臟功能造成的損傷 。
特別是對于慢性腎病合并高血壓患者來說 ， 此時 ， 腎臟往往就會承受兩種不同程度的傷害 ， 同時對腎臟內的血液流量造成影響 ， 促使腎臟長時間處于血氧供應不足的狀態 ， 而此時 ， 就會極大增加腎功能發生衰竭的幾率 。
對于高血壓患者來說 ， 在日常生活中要盡可能保持低鹽的飲食結構 ， 因為腎炎里的鈉離子往往就是誘發高血壓的重要因素之一 ， 因此 ， 每天所攝入的食鹽量最好不要高于3g ， 而除了食鹽攝入量需要控制外 ， 一些含鹽量比較高的調味料 ， 比如醬油、調料包、雞精等 ， 都需要減少攝入 。
在日常烹飪食物時 ， 可以盡可能地利用蔥、姜、蒜以及檸檬等食物來提升食物風味 ， 盡量不要購買加工類食品 ， 比如烤肉、臘肉以及火腿等 ， 這些食物大多都含有較高的鹽分 ， 長期攝入 ， 很容易誘發高血鉀 。
2.高血糖

我們人體的新陳代謝工作主要是在腎臟部位進行的 ， 若是體內的血糖水平過高 ， 那么多余的糖分就會因為得不到及時的代謝而在身體里堆積 ， 此時 ， 腎臟中的代謝酶在運轉的過程中 ， 也非常容易發生紊亂 ， 如此一來 ， 就可能會生成一些異常代謝物 ， 進而對腎臟健康造成不可逆的損傷 。
因此 ， 對于高血糖患者來說 ， 在日常生活中一定要盡可能遠離糖分含量較高的食物 ， 另外 ， 一些升糖指數較高的食物也要嚴格忌口 ， 比如紅薯、葡萄等 ， 在主食的選擇上 ， 也需要更加謹慎一些 ， 盡量做到粗細搭配 。
3.高血脂

如果人體內的血脂水平長期居高不下 ， 就會導致大量的脂質堆積在血管上 ， 久而久之 ， 血管管腔就會變得越來越狹窄 ， 這對于體內血管的內皮細胞來說 ， 往往也會造成不同程度的損傷 ， 可能會促使腎臟缺血 ， 并出現腎臟萎縮或是間質纖維增生等一系列問題 。
對于患有高血脂的人來說 ， 在日常生活中一定要注意積極調整飲食 ， 不要攝入膽固醇含量高的食物 ， 比如動物肝臟、海鮮、肥肉等 ， 在烹飪食物的過程中 ， 可以用植物油來代替動物油 ， 一日三餐中 ， 要適當增加粗糧以及蔬菜水果的占比 ， 并以此來控制對飽和脂肪酸的攝入 ， 這樣也能很好地幫助我們控制血脂水平 。
總而言之 ， 對于“三高”患者來說 ， 在日常生活中一定要積極對疾病加以調理 ， 控制好自身的血壓、血糖以及血脂指標 ， 積極預防各種感染 ， 在飲食結構上要注意營養的均衡搭配 ， 可以適量多攝取一些蛋類、肉類、新鮮果蔬菜、堅果以及粗糧等食物 。
此外 ， 平日里還要養成定期運動的習慣 ， 即便是冬天 ， 也不要因為天氣寒冷而長時間呆在家里 ， 適當出去走動走動 ， 呼吸新鮮空氣 ， 才更有利于促進疾病恢復 。
【為何得了“三高”，腎臟會受傷？“三高”患者該如何呵護腎健康？】【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品 ， 作者裳荌 ， 未經授權 ， 請勿轉載、復制】