【央視主持朱迅帶傷5小時(shí)征服無錫馬拉松：50歲依然美得不可方物】

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在面臨生活中無數(shù)挑戰(zhàn)時(shí) ， 人們總是在尋找一種方式來克服困難 ， 展現(xiàn)自己的堅(jiān)韌不拔 。對(duì)于央視主持人朱迅來說 ， 這種方式就是跑步 。
盡管在2024無錫馬拉松比賽之前 ， 她透露自己的左腿受傷 ， 馬拉松成了一項(xiàng)幾乎不可能完成的任務(wù) ， 但她的決心和勇氣卻讓人印象深刻 。
朱迅的選擇不是逃避 ， 而是正面迎戰(zhàn) 。 她堅(jiān)信即使處于不利的條件下 ， 也能尋找到適合自己的方式來完成這場馬拉松 。

最終她以5小時(shí)07分42秒完賽 。
這份堅(jiān)持賽道上的每一步 ， 不僅是對(duì)自己的挑戰(zhàn) ， 更是對(duì)生命力量的一種展示 ， 賽道上的她美得不可方物 。

朱迅說：
“在過往與郎平教練的對(duì)話中 ， 她曾分享到 ， 勇氣往往體現(xiàn)在即使明知可能會(huì)失敗 ， 仍然選擇全力以赴 。
運(yùn)動(dòng)不僅教會(huì)我們?nèi)绾悟湴恋厝〉脛倮?， 更教會(huì)我們?nèi)绾斡凶饑?yán)地失敗 。 有些人追求速度 ， 而我則更傾向于享受跑步帶來的快樂 。 ”

朱迅的跑步之路
朱迅的人生經(jīng)歷對(duì)于許多人來說無疑是充滿挑戰(zhàn)的 。 在她僅僅17歲的時(shí)候 ， 血管瘤這個(gè)讓許多人聞風(fēng)喪膽的醫(yī)學(xué)術(shù)語便已經(jīng)牽扯進(jìn)了她的生活 。 然后 ， 當(dāng)她步入34歲的時(shí)候 ， 又患上了另一種重病——甲狀腺癌 。
而且 ， 這些并非是朱迅人生的全部 ， 她的工作壓力也非常大 ， 作為一名新聞主持人 ， 她需要經(jīng)常面對(duì)公眾 ， 壓力之下不僅要保持最佳狀態(tài) ， 還要應(yīng)對(duì)各種突發(fā)狀況 ， 這種精神和體力的雙重負(fù)擔(dān)無疑是巨大的 。
然而 ， 朱迅并未沉溺于這些困擾 ， 反而在跟疾病的搏斗中發(fā)現(xiàn)了跑步這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn) 。

朱迅說：“在大夫的引領(lǐng)下 ， 我開始了跑步之旅 。 跑步的益處不勝枚舉 ， 它不僅能驅(qū)散百病 ， 甚至在某些情況下 ， 能媲美藥物治療 。 如今 ， 我站在眾人面前 ， 就是最好的證明 。 ”
據(jù)研究表明 ， 跑步能夠通過持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng) ， 提供心臟健康 ， 增加大腦血流 ， 減少對(duì)壓力反應(yīng) ， 并最終產(chǎn)生一種稱為\"跑者的高潮\"的現(xiàn)象 ， 該現(xiàn)象可以提供一種強(qiáng)烈的愉快感覺 ， 從而為身處困境中的人提供樂觀的精神力量 。
2023年6月 ， 首次參與的官廳湖馬拉松中 ， 朱迅挑戰(zhàn)了半程 。 半馬雖然只有全程馬拉松的一半距離 ， 然而 ， 對(duì)于初次參賽的選手來說 ， 這依然是一次嚴(yán)峻的考驗(yàn) 。朱迅在起跑時(shí)不慎摔倒 ， 雙膝受傷流血 ， 但她并未放棄 ， 而是堅(jiān)持完成了首個(gè)半馬挑戰(zhàn) ， 用時(shí)2小時(shí)45分 。

官廳湖馬拉松只是起點(diǎn) ， 2023北京馬拉松是朱迅真正的全程挑戰(zhàn) 。
全馬對(duì)選手的體能及耐力是極大的考驗(yàn) ， 朱迅說：
“跑至40公里 ， 步履維艱 ， 每前進(jìn)一步都需付出巨大努力 。 但想到眾人都同樣面臨挑戰(zhàn) ， 我便咬緊牙關(guān) ， 堅(jiān)持前行 。 一步一步 ， 終于跨越了42.195公里的終點(diǎn) 。 人生 ， 正如這場馬拉松 ， 艱難與挑戰(zhàn)并存 ， 但正是這些經(jīng)歷 ， 塑造了我們堅(jiān)韌不拔的精神 。 ”
最后她以凈成績4小時(shí)58分完賽北馬 。

在這次無錫馬拉松中 ， 她以5小時(shí)07分42秒的成績成功完成了她的第二場馬拉松 。
朱迅的馬拉松之旅 ， 是一段體驗(yàn)挑戰(zhàn) ， 實(shí)現(xiàn)突破的旅程 。 她號(hào)召我們 ， 用跑步來實(shí)現(xiàn)自我 ， 跑出屬于自己的精神風(fēng)貌 。

朱迅的跑步訓(xùn)練
朱迅在跑步訓(xùn)練上投入了極大的熱情和精力 。 她曾得到過王軍霞——亞洲馬拉松記錄保持者的專業(yè)指導(dǎo) ， 深入分析各種跑步技術(shù) ， 傾聽并實(shí)踐其建議 。
這種與頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員直接對(duì)話的學(xué)習(xí)模式 ， 使她在跑步訓(xùn)練上得到了長足的進(jìn)步 。

王軍霞的跑步理念令朱迅受益匪淺：
“我堅(jiān)持每周兩次五公里和兩次十公里的跑步訓(xùn)練 ， 保持七分的配速 ， 這是我認(rèn)為合適的運(yùn)動(dòng)量 。 過度的奔跑只會(huì)過早耗盡生命的能量 。 幸運(yùn)的是 ， 有奧運(yùn)冠軍王軍霞作為我的引路人 ， 她總是適時(shí)地提醒我 ， 不要沉迷于速度 ， 而是要學(xué)會(huì)控制自己的欲望 。
在跑友中流傳著一句話：如果你渴望在2024年奧運(yùn)會(huì)上嶄露頭角 ， 那就全力以赴地奔跑；但如果你更期待見證2064年奧運(yùn)會(huì)的輝煌 ， 那就保持穩(wěn)健的步伐 ， 讓時(shí)間慢慢流淌 。 于是 ， 在賽道上 ， 我安然看著那些如風(fēng)一般掠過的身影 ， 而我 ， 則悠然自得地維持著我的七分配速 。 ”

朱迅認(rèn)為每個(gè)人的體質(zhì)、訓(xùn)練基礎(chǔ)和目標(biāo)都是不同的 ， 因此她在學(xué)習(xí)別人的同時(shí) ， 也一直在尋找適合自己的訓(xùn)練方法 。
朱迅十分重視跑步的節(jié)奏和強(qiáng)度 ， 她了解到 ， 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)節(jié)奏能幫助運(yùn)動(dòng)員保持穩(wěn)定的心率 ， 從而更高效的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng) ， 而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度則能避免運(yùn)動(dòng)員過度疲勞 。
因此 ， 朱迅在每次訓(xùn)練中都會(huì)精心控制自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和強(qiáng)度 ， 盡量在疲勞和恢復(fù)之間找到平衡 。

營養(yǎng)的補(bǔ)充也是她跑步訓(xùn)練的關(guān)鍵一環(huán) 。 朱迅知道 ， 跑步是一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) ， 需要大量的能量來維持 。 因此 ， 她在飲食上特別注重?cái)z入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物 ， 以提供必需的能量和幫助肌肉恢復(fù) 。
朱迅的跑步訓(xùn)練既有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)技術(shù) ， 又有個(gè)性化的訓(xùn)練方法以及科學(xué)的營養(yǎng)配餐 。 這三者結(jié)合起來 ， 讓她能夠長期堅(jiān)持跑步 ， 而且每次都能有所進(jìn)步 。這正是朱迅的跑步箴言——帶著理智去熱愛 ， 帶著激情去堅(jiān)持 。

朱迅的跑步哲學(xué)
作為一位知名的電視主持人 ， 朱迅始終保持著對(duì)跑步的熱愛 ， 她以此作為理解和探索生活的方式 。
朱迅用跑步記錄生活的軌跡 ， 就像雕刻家用刀在石頭上雕刻一樣 ， 每一步都是一個(gè)深沉的痕跡 。
但這不是痛苦的標(biāo)記 ， 而是力量和精神的象征 ， 是積極向上的生活態(tài)度的體現(xiàn) 。 每天的奔跑 ， 就像每天的生活 ， 都充滿了挑戰(zhàn)和挫折 ， 但只有堅(jiān)持下去 ， 我們才能感受到那份從內(nèi)心深處涌出的成就感 。

跑步不僅是一種有氧運(yùn)動(dòng) ， 幫助提高心肺功能 ， 增強(qiáng)肌肉耐力 ， 還是一種能夠改造精神面貌的運(yùn)動(dòng) 。
當(dāng)我們跑步時(shí) ， 身體釋放出一種被稱為安多酚的神經(jīng)遞質(zhì) ， 它能使人產(chǎn)生一種快樂感 ， 使我們?cè)谂懿街薪?jīng)歷痛苦后 ， 最終獲得快感 。
這種感覺在生活中同樣重要 ， 通過面對(duì)和克服困難 ， 我們才能真正感受到成功的滿足感 。
朱迅常常強(qiáng)調(diào) ， 跑步不僅僅是身體的挑戰(zhàn) ， 也需要我們理解和關(guān)心自己的身體 ， 傾聽身體的需求 ， 懂得平衡飲食和運(yùn)動(dòng) ， 保持健康 。
朱迅的跑步理念傳達(dá)出一種人生哲學(xué) ， 那就是：通過努力和奮斗 ， 我們不僅能塑造出健康的身體 ， 更能塑造出堅(jiān)韌和有力的精神風(fēng)貌 。
這也是跑步給我們生活帶來的最大的啟示 ， 不畏挑戰(zhàn) ， 享受生活帶給我們的每一次旅程 。

跑步對(duì)于身體的鍛煉和強(qiáng)化是明顯的 ， 然而更重要的是 ， 它借由進(jìn)程中的堅(jiān)持和毅力 ， 提煉出最為純粹的自我 。

朱迅的跑步經(jīng)歷告訴我們：不要把挑戰(zhàn)看作困難 ， 反而要把每一次的挑戰(zhàn)看作是塑造自我魅力和價(jià)值的機(jī)會(huì) 。
套用她的話說 ， 我們不僅要跑得快 ， 還要跑得好 。 為的是塑造更好的自我 ， 打造更加美麗的人生 。