昨天一位患者說“我患抑郁癥20多年了 ， 經(jīng)歷了很多種藥物治療 ， 每個醫(yī)生的用藥和說法都不同 ， 現(xiàn)在還是感覺對什么都沒興趣 ， 看什么都很悲觀 ， 很無助 ， 我本人也是一名醫(yī)生 ， 也研究了很多抑郁癥相關(guān)的知識 ， 可我還是無法走出來 ， 想問下賈老師 ， 你是怎么治療抑郁癥的？”

治療抑郁癥沒有捷徑 ， 但思路要清晰 。

治療抑郁癥需要依賴藥物 ， 但要明白藥物是對癥治療 ， 不是對因 。 藥物解決的是癥狀 ， 不是癥狀的源頭 。

你要走出抑郁 ， 不能只停留在癥狀緩解上 ， 癥狀的源頭也需要挖出來并解決掉 。
神經(jīng)遞質(zhì)失衡 ， 是生理性癥狀 ， 它發(fā)生在神經(jīng)元層面 。 抗抑郁藥物暫時緩解了神經(jīng)遞質(zhì)失衡的水準 ， 也就緩解了抑郁的癥狀 。
肝郁氣滯的發(fā)生 ， 也是生理性癥狀 ， 它不是抑郁癥的源頭 。

肝主生發(fā) ， 正常的話肝氣應(yīng)該往上走 ， 但因為某種原因發(fā)生了阻滯 ， 導(dǎo)致情志問題的發(fā)生 。

肝氣的阻滯和神經(jīng)遞質(zhì)的失衡 ， 它們共有一個源頭主線 。

二級源頭是潛意識有害圖像信息 ， 一級源頭是底層安全感 。
我治療的患者大都是十幾年甚至幾十年的中重度抑郁癥患者 ， 這些患者在關(guān)于自身問題的層層推理中 ， 哪怕后面有9條路徑是通往正向的 ， 幾番推理之后 ， 她都會“乖乖”地進入那個通往負向的路徑 ， 仿佛那個負向的路徑有什么魔力一樣 。
為什么會這樣？

【明白這一點，抑郁癥治療的思路會非常清晰】因為患者在推理進程中 ， 腦內(nèi)嵌入的圖像信息會左右推理的方向 。
有害的圖像信息通過投射 ， 指引患者進入負向的推理路徑 。
推理過程中 ， 患者意識不到她的推理受到了有害圖像信息投射的影響 。
潛意識有害圖像信息是抑郁癥的二級源頭 。

為什么是二級而不是一級？

因為嵌入潛意識的圖像信息是正還是負取決于底層安全感 ， 底層安全感足的人 ， 嵌入的信息偏于正向；底層安全感匱乏的人 ， 嵌入的信息偏于負向 。

抑郁癥患者潛意識有害的（負向的）圖像信息大都源于底層安全感不足 。

底層安全感不足是抑郁癥的一級源頭 。

明白這條線索 ， 抑郁癥治療的思路就清晰了 。

對患者來講 ， 需要明白 ， 抑郁癥不是短期偶然形成的 ， 它是身心和環(huán)境長期互動的結(jié)果 。

所以 ， 抑郁癥的治療是慢功夫 ， 著急的心態(tài)往往會阻礙你走出抑郁 。
患者自己可以做兩項練習(xí) ， 循序漸進地做 。

第一個練習(xí)---自由身練習(xí) 。
自由 ， 是心的自由 ， 是意識的自由 。
選擇一天的12小時或更多時間 ， 做到全然接納 。

接納自己 ， 接納身邊的每一個人 ， 接納身邊的每一件事 ， 不加評判地全然接納 。 接納不意味著你去喜歡那些人 ， 那些事 ， 接納的目的僅僅是讓自己的心恢復(fù)自由 ， 無所牽掛 。

第二個練習(xí)---正向圖像信息輸入 。

任何時間 ， 任何地點盡量說正向的詞語 ， 哪怕你很想表達負向的意思 ， 也要練習(xí)用正向的詞語加否定詞說出來 。
讓正向的詞語成為你語言表達的習(xí)慣 ， 時間長了 ， 你的心境會隨著語言行為的改變而悄然發(fā)生變化 。
嵌入的圖像信息會左右你的心境 ， 抑郁癥患者若要自救 ， 持續(xù)輸入正向信息非常重要 。

在治療上 ， 若要徹底遠離抑郁 ， 下列程序非常重要 ， 這是長期治療實戰(zhàn)中得出的結(jié)果 ， 不是理論的紙上談兵 。

第一 ， 患者潛意識有害圖像信息需要徹底清理 ， 這是抑郁癥治療最基本 ， 最基礎(chǔ)的一步 。

第二 ， 重新構(gòu)建患者的底層安全感 ， 這里的底層安全感更多指的是生理層面 。
第三 ， 快樂感恢復(fù) ， 快樂感是身心層面的產(chǎn)物 ， 它是以底層安全感為基礎(chǔ)的 。

第四 ， 積極性思維建立 ， 積極性思維不是空中樓閣般的存在 ， 它是有生化物質(zhì)基礎(chǔ)的 ， 它的物質(zhì)基礎(chǔ)也是底層安全感 。

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心能雙驅(qū)廿四載 ， 獨家原創(chuàng) 。