大棗和核桃仁分別是二種營養成分都十分高的食材，有時候吃核桃和大棗對人體是有益處的，以便將食材中的營養成分，充分發揮到更強，有些人便會吃紅棗夾核桃，這也是如今日常生活較為普遍的一種休閑零食，可是有些人號召別這樣吃紅棗和核桃仁，那麼為何說起紅棗夾核桃千萬不要吃呢？
1.發熱量高
過多服用大棗不利于消化吸收作用，并且大棗的糖份高，糖尿病患者、牙病人不適合多食 。多吃核桃易上火，除此之外核桃仁有潤腸功效，長期腹瀉的人理應少吃 。大棗和核桃的熱量都較為高，減肥一族不可以貪食之力 。因為紅棗和核桃仁都需要一定的時間消化吸收，并且紅棗糖份較高，而核桃仁含人體脂肪量也高，因而，做為零食，每日最好是不必超出3~5顆 。
2.紅棗夾核桃過多服用影響胃口
大棗糖份高，糖尿病患者、牙病人不適合多食，并且大棗吃太多不利于消化吸收作用 。多吃核桃易上火，除此之外核桃仁有潤腸功效，長期腹瀉的人理應少吃 。大棗和核桃的熱量都較高，肥胖癥一族也不可以貪食之力 。過多服用會出現太重的飽腹感，影響胃口，提升胃腸壓力，對糖尿病、高血壓、高血脂病人控制病況也是有阻攔 。假如長期性身患胃腸道疾病，或是消化吸收工作能力不高者則建議少吃或是不要吃，假如喜愛吃核桃，還可以先把它煮開或是煮熟便于于消化吸收 。
【為什么說紅棗夾核桃千萬別吃】 3.怎樣選擇紅棗夾核桃
盡管二者全是身心健康食品，可是因為店家在出售的情況下以便口味或是感觀更強，多多少少都是提升一些成份，如食品色素、食用鹽、香辛料等 。對于此事，大棗夾核桃較為非常容易自做，大伙兒能夠試著自己做，但假如喜愛服用便捷，或是買回來送禮，就需要慎重挑選產品，盡可能挑選有驗證的知名品牌 。