一提到這個(gè)詞---衰老,讓我們首先想到的是什么?

文章圖片
它是松弛的皮膚和皺紋嗎？還是越來越彎曲的身體？是的 ， 這些都是衰老的跡象 ， 但也有一些不可察覺的癥狀提示衰老 。 身體衰老的4大特征如下：
1.便秘：腸道老化帶來的最直接的問題就是便秘
多達(dá)6.5公斤的糞便可以堆積在腸道 ， 大量的糞便堵塞在腸道 ， 使毒素、垃圾不能及時(shí)排出 ， 甚至被腸道重新吸收 ， 導(dǎo)致皮膚黝黑、斑點(diǎn)、口氣熏人 。

文章圖片
2.駝背：35歲以后 ， 椎骨和腰椎開始倒退 。 脊髓脊柱側(cè)凸,會(huì)帶來很多疾病 。 女性脊柱側(cè)凸的發(fā)生率是男性的三倍 。

文章圖片
3.掉發(fā)：35歲以后 ， 同樣比例的男性和女性將逐漸遭受頭發(fā)稀疏 。 如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏,并退到發(fā)際線,或頭發(fā)稀疏的越來越大,這意味著你需要重視這個(gè)問題 。

文章圖片
4.失眠：清晨失眠是身體給我們一個(gè)反應(yīng)的征兆 。 4點(diǎn)-5點(diǎn)后醒來 ， 感覺既累又無力 ， 但很難再次入睡 。 這被稱為清晨早醒睡眠 ， 表明你的身體正在慢慢變老 。
預(yù)防衰老 ， 多吃這5種食物 ， 中醫(yī)認(rèn)為氣血從五谷演變而來 ， 最佳選擇是飲食治療 。 下面一些抗衰老的食物可以多吃:

文章圖片
柚子：柚子抗氧化能力主要體現(xiàn)在豐富的生物類黃酮中 。 這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑 ， 可以與有毒金屬結(jié)合 ， 并驅(qū)使它們離開身體 。
核桃：核桃的抗氧化作用不亞于紅酒、洋蔥、蘋果 ， 可以保持青春健康有很好的好處！有助于抵抗皮膚衰老 。

文章圖片
香菇：蘑菇含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和微量元素 ， 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸等 。 它能抑制血清和肝臟中膽固醇的升高 ， 防止動(dòng)脈硬化和降低血壓 。

文章圖片
龍眼：也叫桂圓,含有葡萄糖,蛋白質(zhì),脂肪,維生素A和維生素B等 。 有養(yǎng)血安神、抗衰老的作用 ， 主要治療老年人虛弱、血虛、腦衰 。

文章圖片
花生：花生有舒脾胃、潤肺化痰、清喉止咳的作用 。 頻繁食用可促進(jìn)排泄 ， 延年益壽 。 同時(shí),花生含有兒茶素,賴氨酸,可以有很好的抗衰老作用 。

文章圖片
溫馨提示：老齡化是一種不可違背的自然規(guī)律 。 通過保持正常的態(tài)度、良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)腻憻?， 可以有效地延緩衰老 。

文章圖片
返回搜狐 ， 查看更多
【別怪我沒告訴你 常吃這5種食物能延緩衰老，但你偏偏不愛吃】責(zé)任編輯：