長期失眠是一件非常折磨人的事，想睡睡不著天天感覺心煩氣躁，長期飽受失眠之苦的人，其實(shí)可以嘗嘗這兩樣食物，失眠最怕的2個(gè)蔬菜，就是茼蒿和西藍(lán)花，它們都能幫助睡眠，除此之外像是胡蘿卜、生菜、菠菜、金針菜，這些蔬菜都富含豐富的營養(yǎng)元素，能幫助人們快速進(jìn)入到睡眠當(dāng)中。

失眠最怕的2個(gè)蔬菜

1、茼蒿

茼蒿是一種爭議蠻大的蔬菜，就像香菜一樣，它的味道喜歡的人愛得不行，不喜歡的人一口也吃不下，但是長期失眠的人建議多吃茼蒿，它里面富含鉀元素，能幫助人體，平心靜氣穩(wěn)定心神，心浮氣躁的毛病沒有了，睡的就更快一些。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花一直被認(rèn)為是，營養(yǎng)元素最多的一種蔬菜，它含有各種人體所需的維生素和營養(yǎng)元素，具有一定的安神促進(jìn)睡眠的功能，晚上睡不著的人，可以多吃一點(diǎn)西藍(lán)花，給自己補(bǔ)充一下營養(yǎng)。

別的治療失眠的辦法

除了這兩種蔬菜，像是胡蘿卜、生菜、菠菜、金針菜等等，都有安眠的功能，這些都是營養(yǎng)成分非常豐富的蔬菜，經(jīng)常失眠的人平時(shí)可以多攝入這些蔬菜，吃好了才能睡好，多吃蔬菜是沒有壞處的。

除此之外長期失眠的人群，光靠食補(bǔ)來解決是不夠的，必要的時(shí)候可以去醫(yī)院看看，看到底是身體那個(gè)方面出現(xiàn)了問題，從源頭解決問題，食補(bǔ)和醫(yī)療可以同時(shí)進(jìn)行，一定要提早解決這個(gè)毛病，長期失眠對(duì)身體損傷非常大。