如今隨著人們經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力的增大，很多人都無(wú)法擁有一個(gè)完整睡眠，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠或半夜醒來(lái)的情況，網(wǎng)上有說(shuō)法稱“凌晨三四點(diǎn)醒要警惕”，下面就和小編去看看怎么回事。

凌晨三四點(diǎn)醒要警惕

1.神經(jīng)衰弱

凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)說(shuō)明本人可能處于神經(jīng)衰弱的狀態(tài)，這種情況通常伴隨入睡困難和失眠多夢(mèng)的癥狀，嚴(yán)重者會(huì)突然驚醒，建議在醫(yī)囑下服用維生素B12等藥物，防止神經(jīng)衰弱程度加重。

2.失眠

對(duì)于長(zhǎng)期失眠的患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)難以入睡和睡著后容易驚醒的情況，這與自身的精神壓力有關(guān)，建議在醫(yī)生的囑托下服用安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療，保證自己擁有完整的睡眠。

3.精神緊張

如果本人長(zhǎng)時(shí)間處于精神緊張、焦慮的狀態(tài)，生活中的心理壓力較大，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠驚醒和入睡困難現(xiàn)象，要多放松身心，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，調(diào)整好作息規(guī)律，以免病情加重。

4.睡眠呼吸暫停綜合征

睡眠呼吸暫停綜合征是當(dāng)代很多人都會(huì)出現(xiàn)的病癥，它會(huì)使自身在睡眠期間出現(xiàn)鼾聲，鼾聲之間通常有所停頓，因?yàn)樯眢w無(wú)法獲得足夠的氧氣，同時(shí)伴隨著呼吸暫停的現(xiàn)象，容易失眠多夢(mèng)或昏迷。

5.肝臟疾病

肝臟是人體內(nèi)非常重要的器官，它能幫助身體進(jìn)行新陳代謝，將有毒物質(zhì)輸送到體外，而當(dāng)身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，肝臟也會(huì)處于修復(fù)狀態(tài)，若是凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)，說(shuō)明肝臟可能發(fā)生問(wèn)題。

6.更年期

如果女性群體經(jīng)常在凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)，然后難以入睡，可能是因?yàn)楦昶谔崆皝?lái)臨，此時(shí)她們身體內(nèi)的雌激素水平會(huì)有明顯變化，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而影響自己的情緒，所以夜間極其容易驚醒。