三伏天是一年中溫度最高，并且又潮濕悶熱的時段，而三伏天還有初伏、中伏和末伏的分別，很多人都不知道三伏天從什么時候開始至結束?接下來就讓小編來詳細解答一下吧。

三伏天從什么時候開始至結束

三伏天從夏至后的第三個“庚日”開始，一直到立秋后的第二個“庚日”結束，所以在民間有著“夏至三庚入頭伏”的說法，而三伏天是每年最熱的時段，經常會出現高溫預警，并且每年的三伏天時間都有所區別，根據推算，今年三伏天時間為2022年7月16日到2022年8月24日。

之所以三伏天最熱，是因為入伏后，地表濕度增大，每天要吸收大量的熱量，但是散發出來的熱量很少，所以地表層的熱量會累積下來，然后天氣一天比一天熱，進入三伏后，地表層累積的熱量達到最高峰，因此天氣最熱，此外，夏季空氣濕度大，加上雨水多，使得天氣更為悶熱。

三伏天的飲食調理

入伏之后，空氣濕度不斷增加，再加上持續的高溫，人們容易發生中暑的情況，在飲食方面，夏季適合吃涼拌、清炒的食物，不僅能夠很好的保證食物的營養，而且還能促進食欲，同時少吃辛辣和油膩的食物，也盡量不要抽煙和喝酒，對人體身體有利。

關于三伏天的諺語

1. 冬練三九，夏練三伏。

2. 夏至鳴雷旱三伏。

3. 小暑不算熱，大暑在伏天。

4. 冷在三九，熱在中伏。

5. 頭伏蘿卜，二伏蕎麥。

6. 頭伏餃子二付面，三伏烙餅攤雞蛋。

7. 夏至無云三伏燒。

8. 夏至無雨三伏熱。